叶武滨讲时间管理26,27

许多人做事拖拖拉拉，说：我有拖延症。世界上最大的借口就是我有拖延症。

    拖延是个中性词，是种自我调节，它既有价值也有危害，取决于程度是否可控。

    拖延症是自我调节失败，再能预料到后果有害的情况下，能把药做的事情往后推迟。

    拖延表现为该做的事一直没有做，总做无关紧要的小事，一直拖到截止时间，最后哭着完成事情。

叶武滨讲时间管理26,27

    严重的拖延症会害死一个人。

《拖延心理学》的书谈到了患拖延症的四个原因：

第一、对成功信心不足；

第二、讨厌被人委派任务；

第三、注意力分散，很容易冲动；

第四、目标与酬劳太过遥远。

这里有一个公式：

U=EV / I×D

U代表效率，E和V是分子，I×D是分母。

这个公式可以让我们通过分析分子和分母的大小，从而帮助我们把拖延降到最低。

E，是指对成功的信心；

V，是指我们对任务和事情感到愉悦的程度；

I，是指你有多容易分心；

D，是指你多久会产生回报。

    今天我们谈到拖延症的危害，严重的，可以杀死一个人，因为它与良好的生活方式相冲突，这样就直接影响到我们的人体健康。

    拖延症会因为让你精力不济，从而让大家进入到更多的恶性循环中。

    今天我们分析了形成拖延症的四大原因，那么在下一讲中，我们就来着重为大家分解：如何克服拖延症！