考霸训练营打卡作业－第二阶段day6－20190505

日期：20190508

打卡用时：30分钟

打卡序号：第二阶段day6

学习内容：核聚课程《细分阶段目标：让成就感加速学习步伐》笔记

打卡正文：

001  制定目标的smart法则

specific  具体

measurable  可测量

amazing  兴奋

realistic  现实

time bound  时效

002  名人事例：林语堂道学习英语的唯一正轨，不出仿效与熟诵。每日选二三句，回环往复。

林语堂的方法非常符合smart原则的五要素，“每日选两三句”就是将目标粉末化，很容易达到，从而源源不断地获得成就感，进而进入快速上瘾的状态。

003  目标粉末化的实际操作是形成“微习惯”，也就是大幅缩减预期，因为目标足够小，可以马上操作，完成目标，进入状态，超额完成更能提高成就感，进而将微习惯坚持下去。

004  五一小长假没有课程，因为假期结束后我的工作任务是完成2个工作汇报的PPT。我给自己定的目标是把之前买了一直没看的PPT课程浏览一遍。一共9节课，每课1小时左右，有空就看，不深入学习，不做笔记。因为只是浏览，心里压力比较小，4天里带娃之余有空就看一点，真的把全部课程看完了。不但成就满满，对马上要进行的工作也有了整体思路，还按照老师推荐的网站下载到了满意的模板和图标素材，并对PPT制作产生了浓厚的兴趣，计划把这套课程深入学习下去，成为一个PPT小达人。