近期减肥历程

想写写我这些天减肥经历。

3月23日，协助卫生室为幼儿查眼睛，空闲时，量了一下体量65.9公斤。比我的好友、重了5.5公斤！虽然我们看起来似乎胖瘦差不多，这可能都是我自己感觉吧！

像当头一棒赫然敲醒我，赶紧开始减肥吧！

早餐：2个煮鸡蛋，半根玉米。中午：工作餐、主食减半，但是菜都吃完。晚餐:水煮菜

坚持到4月14日，基本没有掉秤，期间，大姑姐回来，暴饮暴食，大快朵颐两天，也没有长秤。减肥真是太难了！一边很难过，觉得白白努力了，这么抵抗食物的诱惑，少吃东西。一边安慰自己，可能岁数大，掉秤太快也不好！还好，还好没有增加体重呢！

于是，反复看减肥视频，总结

1、吃的少，基础代谢会降低

2、摄入童还是要小于消耗量

3、需要运动

昨天刷到的视频讲：

脂肪最终80%化为二氧化碳，20%化为汗水，尿液排出。

这周继续努力

1、晚餐不能不吃

2、增加30分钟有氧运动

3、午餐减少总量

再试试一周，看有没有改善，加油