日更，与身体对话……

持续阅读，听书学习，情绪日更，用文字梳理和记录情绪，让我学会了与陪伴五十多年的诚实、有爱的身体对话，用积极的思维模式医治和放松我的身体。

我用自我接纳法，和与潜意识沟通法，通过一次又一次与身体的对话与敲击中，腰（肾）部和背上部的疼痛消失了，可以轻松自在做事了。

如，4月初，由于搬家劳累，背中部痛翻来覆去睡不着，起床后，我在卫生间洗漱时，对着镜子用肢体表演的方式帮助自己解除病痛。用双手向下向后很很甩的动作，口中默念“我丢弃过去。”把右手放在左胸心脏的位子口中默念，“我心中充满爱”。双手握拳左右摆动口中默念，“轻松前行”。

一套动作三遍做下来，腰轻松了，人也变得平静有力量。

当我感觉两侧腰（肾）痛时，就用双手手指轻轻的敲击腰部，口中默念五遍，“我爱自己，赞同自己。我在意自己。我在任何时候都足够好。”这个练我坚持做了半个月，练习的过程中，发现造成疼痛的原因，是我遇到事总有恐惧心理，现在腰疼痛和心理阴影都消失了。

我的上背部痛时。双手手指轻轻的敲击身体的八大穴位，口中默念五遍，“我爱自己，赞同自己。生活支持我、爱我。”昨天，特别是说出生活支持我、爱我后，脑海中出现家人、同事帮助我的画面，心中升起满满的幸福感。

我以上改善和减轻身体不适的方法，来自露易丝·海《生命的重建》身心疾病对照表与敲敲更轻松的有机结合。特分享露易丝·海的一席话。

在我广阔的人生中，

一切都是完美、完整和完全的。

我认识到我的身体是我的好朋友，

我身体的每一个细胞都充满神圣的智慧。

我倾听身体的声音，

我知道它的忠告都是正确的。

我永远是安全的，

神圣的力量在保护着我、指导着我。

我选择做健康和自由的人。

我的世界里一切都好。

在今后的日子里，我将持续与真实的身体对话，了解自己内心真实的需求，化解情绪和压力，做健康自由的人，遇见未知的自己，做一个越来越能理解爱、接受爱和表达爱的人。