早餐决定寿命长短！高血压，心梗……这些病都和早餐有关！

前一段不知道怎么回事，总是觉得头晕，而且浑身无力，情绪暴躁，动不动就发脾气。后来实在是受不了了，就去检查了下，结果我这年纪轻轻的就高血压了️ 这是什么情况？🤔

我这才29岁，也不想长期吃，听说，我还年轻，其他检查也没啥问题，可以先通过改变生活作息，饮食习惯，和加强运动来调节高血压！ ️

之前我是白天上班，早上卡着上班点走。不吃早饭， 晚上下班呢，经常性的和朋友吃吃喝喝，玩玩，经常性的熬夜，

这不，现在也不敢了，每天早上，我妈强制把我从被窝捞出来，按时吃饭，还不能吃的太饱，七分饱就可以！

而且大多都是以粥为主，养生粥不仅是对胃好，主要的是，还可以辅助降压！

皮蛋香菇瘦肉粥： 大米，皮蛋，香菇，葱花，香菜

®️先把瘦肉切好，用油、少许盐、少许酱油、生粉腌下

®️皮蛋切粒状块状均可，用碗装好，

®️香菇切粒状块状均可，起油锅放少许油，下香菇略炒香，关火放一边

®️珍珠米事先搁水里泡会儿，然后开火煮开，等米粒都开花后把香菇、瘦肉、皮蛋放进去，适量再滚下，放盐，喜欢胡椒粉的也可以放点，然后关火，撒上葱花搅匀，盛碗里，撒上一点香菜！

妈妈每天都会做的不同的粥，我还真的是爱上了妈妈的粥呢除了每天都吃妈妈牌的养生粥，我还喝着 水姑娘  蒲公镇三饮，也是调节三高的️

没有什么fu作用，喝起来不会产生依赖性，因为里面都是些常见的中，决明子啊，蒲公英什么的，还有红枣，红糖，冰糖，这些对辅助控制高血压都有好处！

只是这个配的更全面，喝起来更方便，直接挖一勺，用水冲开就可以了！一天两到三次就可以！

我到现在也调节了一个多月了，我觉得还好，最起码现在是头不晕了，刚开始运动也就半个小时，现在都增加到一个小时了， 还可以，身体接受得了，现在整个人也精神了，不像之前，晕乎乎的，天天无精打采的了！

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