三个步骤助你表达感激更加真诚

【原文】

非暴力沟通，表达感激的方式，包含三个部分

1 对方做的什么事情是我们的生活得到了改善

2 我们有哪些需要得到了满足。

3  我们的心情怎么样？

来源：《非暴力沟通》

【核心概念解读】

我们东方人比较含蓄，表达感激和接受感激都会有点不好意思，不是说行胜于言嘛。

看了《非暴力沟通》后，被马歇尔博士的语言智慧深深感动。原来感激也一定要发自内心的好好表达，好好接受，那么对于我们自己与自己的关系，自己与外界的关系，都会更加的平和顺畅和幸福。

具体怎么做呢？一个发心的表达感激的话术，当然顺序可以交换：

“真诚的感谢，因为对方的什么行为满足了自己内心的什么需要，让自己感觉怎样。”

【个人体验】

想想自己以前都是怎么感谢别人的哈

“谢谢你呀，你真好”

“哇，太棒了，谢谢谢谢呀”

好像每次都这样，自己觉得挺真诚的，但实际上听到的人的，内心都会因为我的言之无物而内心觉得我敷衍吧？

所以大多情况会回复我“没啥没啥，小意思。”

感激的话需要升级，仍然是非暴力沟通的四个核心：观察，感受，需要，请求。

因为别人已经做了超出了我们的期望，所以才会感谢吧，那就拿走请求，留下观察，感受和需要。

这个模式应用场景还挺多的，比如会议上，主持人突然喊你谈谈收获，那么就可以用用

“今天，某某说的什么见解，让我对以前的一个什么看法有了新的认知，感觉到怎样怎样，以后在什么场景下就可以使用，非常感谢！”

看，一下子就有体系有结构，言之有物很真诚。

还有敬酒的场景，大家喝的高兴了，拿着酒杯觥筹交错，想敬别人酒，我以前就傻乎乎来个“来，咱俩喝一个”

以后我会说“上次一个什么什么事，让我印象深刻，因为我一直如何如何，因为您的那个举动，让我意识到如何如何，收获特别大，感谢感谢，敬您一个！”

呀，想想就觉得非常有效，记住了跟别人交往的点滴感恩之心。每个人身上都有独到之处，都有闪光点，带着发现的眼光，在合适的场景下合适的表达，真的挺好。

【行为指引】

表达感激的场景用起来：对方的什么行为满足了我的什么需求，感受如何。

别再难为情，大方表达。