继续想锻炼身体

我如何锻炼身体呢？

1、溜穴、悠裆；

2、按照武式太极拳的要求练习杨式太极拳的拳架。现在可以确定，通行的杨式太极拳练法养生效果有限，应当按照武式的拳论，先从高架开始，先体会腰胯和腿的“联结”，然后在到手，掌握基本要领后，再考虑是否需要中架。

3、可以确定，太极拳的练习目的就是养生，这就够了。

4、每天还是要练习八极小架，这才是技击的基本功。