那些我想改变的事情 list 2020年10月记录

我想改变的事情

1，每天早晨起床有轻松愉悦的心情

不看手机

2，每天晚上不为了白天没完成的工作焦虑

不沉浸在一天所有的糟糕情绪里

3，与家庭真正的分离，减少负罪感

能真正的以成人的方式与我妈沟通

找到互相轻松的相处模式

4，提升专注的能力，能用大段的时间，沉浸在某一件做起来开心的事情

我以前会做，但现在无法做的事情

看半天书，抬头才发现天黑了

想吃什么就吃什么，但是，是为了品尝，慢慢吃，吃一点点。而不是为了填满空虚的感觉。

怎么吃也不够

几天的全部时间都用来做一件事情，比如写毛笔，这样没有记录，无法量化的事情。不为了几天不运动而焦虑，觉得要发胖

不为了每一口食物不停计算热量。