冥想练习

这次的练习时间有点长，相对于前一天而言，自己非常清醒的知道，深呼吸，关注腹部与呼吸同频，同时有意识的放松身体，然后睡着。

不过这次值得表扬的是，睡前还是看手机了，不过只翻了两页，然后就放下手机了。

现在想想，不是自己有多好的自我控制能力，明明就是这篇小说不吸引眼球。

真话不好听，但是不虚伪，或许自己也可以给自己带花，说自己控制了自己，如何控制看手机的时间巴拉巴拉的，这样子又能咋样呢？骗的还是自己呀，这样子的操作，能够帮助自己真正的，在睡觉前远离手机吗？

没用的，不如实话实说，反而可能让自己在之后的操作里，找到哪怕一丝的可以代入的方法，也是好的。

无数的解决方法，只有真正的帮助自己解决了问题 ，同时还能解决由此衍生出来的，咋看不一样，其实本质是一样的问题的解决方法，才是真正属于自己的方法。或许是共同性吧？