产后修复催乳篇

产后修复催乳篇

产后为什么会涨奶或者奶水少呢？

昨天有跟大家分享过产后坐月子期间有分为4个周期。

生完孩子后第一个星期是排毒期。保持饮食清淡，心情愉悦。

第二个星期是调理期，这个期间身体可以进行一些流食，例如蒸鸡蛋羹，吃些蔬菜和水果，小米粥都可以，少食多餐。避免吃刺激，辛辣，烧烤，冰冷类食物。

第三个星期是小补期，可喝一些汤，比如通草鲫鱼汤，公鸡汤，丝瓜汤，可以促进乳汁分泌。

第四个星期是大补期：这个阶段大补的食物都可以吃了。但是一定要记得多给宝宝多允吸奶水，宝妈多喝热水。

本身奶水足的宝妈们呢？一定要多给宝宝吸，宝宝多吸奶水才会越吸越多，因为会分泌泌乳素泌，那奶水如果越储存在乳房就会越涨，相反就会越来越少，奶水一定是越吸越多的。

那天生奶水比较少的宝妈们呢？属于气血较差，脾胃不好。建议多吃一些养脾胃的食物，或者催乳汤。