《获得精神力量方法》

一、精神智能是一种精神满足状态

“精神”的概念来自于拉丁文，意指呼吸。现代意义上的精神是指你的生命能量和“非身体”部分，包括情感和性格，包括生命的能量、热情、勇敢和决心等品性。精神智能和马斯洛提出的自我实现的状态一致，是指一种精神状态，在这种状态下，个人创造力自由奔涌，生活像游戏般轻松快乐，帮助别人获得智慧与幸福的目标感与使命感都增强了。

二、构成精神智能的三个方面

1. 价值观的探寻

价值观代表一个人对周围事物的是非、善恶和重要性的评价，是我们内在行为的准绳。作为人类，我们的本性是诚实的，天生就对真理感兴趣，我们的大脑是一个探求真理的系统。探求真理是人的自然品行和天赋权利，不管你在何时，处于何地，对真理的长期探求都是很好的选择。

2. 爱是你所需要的一切

爱是恒久忍耐，又是恩慈；爱是不嫉妒，爱是不夸张，不张狂，不做害羞的事，不求自己的益处，不轻易发怒，不计较人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理，凡事包容，凡事相信，凡事忍耐。爱就是生活，生活处处都是爱。在价值观的探寻中，我们的本性就是去探寻真理，为了生存，我们在尽可能远离恐惧并且我们总是渴望得到更多的爱。当一个人表现出爱的时候，整个身体和感官系统都会处于“开放的状态”，因为我们的整个系统希望能够接收到尽可能多的信息。

3．仪式的力量

这一词语来源于拉丁文，是指做某事的风格和方式。仪式可以给你一种非常自然的、有秩序的、安定的、安全的生活状态，在这样的环境中，你的思想将不会被太多事情烦扰，你的精神也会得到保护，能够让你更加充分地进入到你的精神世界。

三、三种精神训练方法

1.冥想

冥想是将注意力集中在一处，从而得到身心平静的过程，冥想是一种用来缓解压力、放松的一种手段，静静地、舒服地坐在一个地方，闭上眼睛，全神贯注，慢慢呼吸，冥想过后，将会带来精神的愉悦。

2.使用思维导图

尽可能地将思维导图运用到生活中，思维导图是一个有趣的工具，并且易于创造，可以试着画一幅你生活中所有可能要感谢的人或事的思维导图，不断感激，不断创造。

3.保持快乐

无论你在生活中遇到什么样的烦恼，总会发现一个能够让你快乐的瞬间，动一动你的脸颊，露出笑脸，刺激你的大脑让你相信你是快乐的，同时产生快乐的化学物质。