2018年3月15日，完成了第一次讲座《认知升级》，现将文稿整理出来

洗脑

一提到洗脑，首先，想到的是传销，隔壁小王被洗脑，入传销组织，或隔壁老王被洗脑，迷恋上保健品，包括百度上都认为“洗脑”是一种思想灌输行为 ·····

笑来老师在《通往财富自由之路》提到

需要我们把大脑洗干净，洗脑是个人卫生的一个重要环节，比洗手，洗脸重要多了。手、脸会变脏，同样的，我们的大脑也会变脏，大脑脏了之后，我们不应该去掩饰自己的污染，而应该用简练有效的办法——把脑子洗干净。让洗脑成为一种像洗脸洗手一样的日常行为。

下面将通过打磨三个概念，来提升大家的认知水平。

认知三部曲

免费

与免费相对的词是付费，大多数凡人都有一种占便宜心态，只要看到“***免费送”，我们都会凑过去试一试，殊不知，这正是商家的圈套。

• 几年前，为了获得一副免费的耳机，办了一张银行卡，结果，我的信息被泄露，钱都被骗走了；

• 朋友告诉我，有一次，被人拽着免费去体验纹眉，结果，纹了一截，剩下的要付费，那真是一次糟糕的体验。

• 有一次，去药店买药，被忽悠顺带免费测微量元素，结果，被导购渲染的差点以为自己活不了了，幸亏当时没钱，没买他们推荐的保健品。这不，现在还活的好好的。

笑来老师的付费就是捡便宜让我当头一棒，当我开始习惯付费时发现。参见《认知迭代---由免费到付费》，原来，我浪费了自己的宝贵财富---注意力

勤劳致富，勤俭持家的时代已经过去，现在的时代是“穷人靠努力赚钱，富人靠机会赚钱”，我们不由自主的就掉进李笑来说的

“莫名其妙地凑热闹、心急火燎地随大流、操碎了别人的心肝，”这人生三大坑中。

坚持

笑来老师曾提到

“若是某件事儿你觉得需要努力、需要坚持才行，那这事儿基本上从一开始就注定做不成了……需要努力、需要坚持，说明你骨子里不愿意做啊！”

我们喜欢强调“坚持早起”“坚持学习”“坚持跑步”，而打游戏不用坚持，洗脸刷牙也不用，吸烟不需要坚持，这些都是我们愿意做的

为什么愿意的东西不需要坚持呢？因为你能获得感知性刺激。

在我们生活中，经常会有一些自己不愿意做，但又必须不得不做的事，比如，洗锅做饭，怎么办？

策略：

一、赋予某件事重大意义（理由）

中国人非常喜欢找理由，请客吃饭，都会找理由，嫁给我吧？理由呢？

所以，无论做什么事情，在开始之前，都要想尽一切办法为这个事情赋予重大的意义，甚至多重重大的意义。

持续写作的理由，为了七年之后跟一群人去南极。

忙于日常琐事，购买的课程，没时间学，怎么办？于是，将洗锅，做饭这项苦差事变成一项有意义的事，在洗锅、做饭的同时进行碎片化学习。

二、展开想象，不去做的负面影响（后果）

在007不写出局，只要一周不写就得交50元，第二次不写就得出局，为了省下那50元，就得按时写作。

有位小学生，为了规避“全人类会被淹死”的悲剧，下定决心要好好学习。

最牛小学生日记

三、寻找身边的活人

• 身边的人，他能给我们直接刺激，如果距离太远，对我们的影响也很小。

• 必须是能人，跟优秀的人在一起，不优秀也难。

记得大学最后两年，跟一个学长约定每天早起跑步，那是没有联系方式，为了不让对方等太久，每天六点准时在大门口集合，不管刮风下雨，后来学长毕业了，我的跑步计划也就成了三天打鱼，两天晒网。

如果觉得身边资源缺乏，找不到志同道合的人，可以加入社群，通过他律达到自律。

天才

格拉德威尔在《异类》中指出“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

古话“台上一分钟，台下十年功”古人特喜欢用“十年”来形容读书艰辛，“十年磨一剑”、“十年寒窗无人问、一举成名天下知”

策略：

一、定目标
强化自己的感知，通过照片，视频，文字做对比，比如减肥，目标不能太大，天马行空，小到可操作性。减一斤，两斤，几天内，通过这种反馈来促进成长。

二、寻反馈

我们之所以喜欢玩游戏，是因为游戏能给我们带来爽的感觉，王者荣耀玩一下爽一下，吃鸡游戏玩一下能爽几下。

心理学认为无回应之地即是绝境。

2012年，有一次回家，一下车就把旁边的黑出租车司机拽着问去哪儿，很厌恶这种做法，没搭理，就走开了，没想到那个出租车司机就骂我，问死人呢？当时很恼火，但也不敢怎么样，很气氛的觉得人们素质这么差，不坐他的车还要骂人，这件事在我心里放了好几年。2015年，暑假去北京打工。在一个日料店做服务生，当时，一到饭点老板就让我们去楼下吆喝招呼客人来吃饭，当我看到一位客人，喊欢迎光临时，当有人回应我时我觉得心理特别欣慰，当没人搭理时，觉得很尴尬，但我发现大部分外国友人即使不来吃饭，也会给我一个微笑或摇头来作为回应。被善待后，我才知道原来是我错了，这件事才释然了。

远离泼冷水的人

泼冷水简单粗暴，鼓励别人需要智慧

记得妈妈经常讲一个例子。有人买了一件衣服，跑过来问姑姑，看我的衣服怎么样，姑姑说，穿上很漂亮呀，那人走了之后，妈妈很困惑的问，明明很难看，你为什么要说好看，姑姑回答，“如果我说难看，她就不穿这件衣服了，岂不是很浪费吗？”

相信我，你并不孤单，在成长的路上，有你、有我、也有他，让我们一起践行践远。