如何养成一个好习惯

你相信吗？你就是你习惯的产物。

这里边有一个特别心灵鸡汤的算法，1.01的365次方，和0.99的365次方差多少？如果你每天能够进步1%，那么一年下来，结果是37.78，但如果你每天差1%，0.99，那么一年累积下来的结果是0.03。生活中，我们大部分的人都会高估决定性的时刻，而低估了每天微小的改进，忽略了微习惯的重要性。

习惯，包括好习惯和坏习惯。如果是好习惯的话会让你在五年十年以后，变得完全不同，变得更好，而坏习惯则可能让你变得更糟，这就是复利的作用，好习惯是自我提高的复利。

那么，如何来养成一个好习惯呢？我们都知道好习惯是延时满足，就像读书，写作，健身这些在短期内很难见到成效的，而坏习惯则是及时满足，就像你刷视频，打游戏，看小说这些在当下马上就能让你觉得放松快乐的。正所谓，改变是痛苦的，你吃不了学习的苦，那就只能吃生活的苦。

这里推荐一个养成好习惯的小妙招，就是你可以把自己的目标设置成两分钟规则，也就是把目标浓缩成仪式感。举个例子，比如，你想每天坚持跑步，但是你又很懒，懒得动，懒得去，你可以今天先换好衣服，换好跑鞋，出门跑2分钟就回来，那么，今天你锻炼了吗？答案是肯定的，因为再糟糕地坚持，也好过你轻易地放弃。以此类推，每天坚持2分钟，时间久了，可能那个时候的你会自己主动延长每天跑步的时间。

我相信，每天2分钟不难吧，也就刷个牙的功夫。如果你连每天2分钟的时间都不愿意拿出来去坚持一个小习惯，那么你设定的目标就不能称之为目标。

你知道吗，一旦你养成了一个新习惯，会带来一连串习惯的改变。而这些习惯并不会简单地叠加，它们会复合。复合就意味着，它不是加法的关系，它可能是类似于连乘的关系，它会一个叠加一个，最后产生一个复合效应，让你的人生发生一个彻底的转变。

种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。不要每天给自己那么多的理由和借口，明日复明日，明日何其多。改变就从此刻开始吧，让好习惯重塑你的工作和生活。