【打卡】精时力100天

【Day24课后实践】这是2018年8月28日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.2讲的课后实践。

<实践事项>

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1.我在本讲中学到的点：

①睡眠周期中途醒来睡够就可以

②早起时间固定

③REM睡眠时的修复力有限

2.昨晚睡眠实践中的亮点：早晨起床的时候觉得有点儿困，稍微眯一会儿起床后很有精神，应该是眯的那一会儿补足了睡眠周期，可以定闹钟早一些，到了睡眠周期就起，没到的话眯够了再起

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]你会如何回复某总裁？

总裁就是不一样，一下子就问到了关键点

其实，10点睡是因为自己觉得睡得早睡眠够，所以对自己的皮肤状况有了积极的期望，至于是不是会好，并没有量上的测量，总裁，要不咱们拿皮肤测试仪来试试看，按睡眠周期来，和十点睡，有什么差别哦