易效能天使27班+【精力管理】精力管理和孩子的一天

精力管理主要涉及到吃、睡、动，三个方面。大多数家庭对于孩子的饮食都很重视，可对于睡和动这两方面，很多孩子睡眠、运动存在不足。

充足的睡眠和运动可以帮孩子的身体充电，保持精力充沛的状态。孩子听课专注、接受知识的能力提高、有时间运动、充足的运动又让孩子睡得好，这才是“线上”良性循环。

先调整好孩子的运动和睡眠，有了充足的精力，才能培养好习惯。

年龄越小培养习惯的最好时期。先改掉坏习惯。明白这是一个持久的过程，但是值得我们投入。

父母是孩子最好的老师。阅读，运动要做父母的先做起来。

教育是需要时机的，我们不需要做全能父母，记录你的所有想法，从中挑出最主要的一项，围绕内容找到阻碍和解决问题的方法。

把目标分解最小单位。家人的力量。陪伴很重要。正确的鼓励。互动陪伴，深度陪伴。投入精力。支持。定时固化习惯。

习惯的培养不能急于一时，从小目标开始，做纵向比较，每天进步一点点。

一个个击破，条件:运动和睡眠。

原则:1.年龄越小越好。

方法:1.榜样的力量，陪伴孩子改变习惯   2.一天进步一点点