《自律力》︳做好日常的规划

规划是为自律做准备的。

没有恰当的桂花，我们难以做到自律。

想要进行体育锻炼，需要做合理的规划。比如时间长短，比如具体目标，比如周边的环境因素影响。

合理的规划可以帮助在短时间内形成自律。

1.具体目标是什么？

2.哪些工作做的比较好？

3.哪些工作有待改进？

4.如何帮助自己？

……

所有这些日常问答都可以帮助形成自律的行为习惯。

但自律并没有那么轻松就养成的，在此过程中会有自我损耗。

自我损耗也就是自控力降低了。

会被周围的各种诱惑牵着鼻子走，因而忘记了初心。

精神被一点点的损耗，于是说今天太忙了，太累了……其实是自己的内在被耗尽的缘故。

在我们最不想要帮助的时候，反而最需要帮助。

周围的环境中充满了各种各样的意外和诱惑。于是我们的行为习惯常常与各种利益相违背。

如何保持冷静，如何不忘初心？

每日问答强化版每小时问答。

好，确实够折磨人的。

利用各种手段，避免掉入差不多陷阱。

比如此刻，我想说差不多了。

原本计划每天1000打卡内容，总感觉自己累了，心想500字也可以，差不多了。

内心有了这样的想法，便匆匆忙忙想要结束。

尽力了吗？

是受到其他诱惑了吗？或者想早点睡觉？

差不多是一个非常有损耗的字眼。

差不多和自己想要的目标之间几率非常大。

总是被各种各样的行为习惯诱惑着，想要这样想要那样，结果时间都过去了，并没有形成真正的自律力。

假如生活一成不变，会遭遇哪些危机呢？

假如生活是在不断的重复之前的行为习惯，丝毫没有创造，那又将多么无趣。

思考一次自律式的改变。

比如想要健身。

比如想要读书打卡。

比如希望每天积累一点点东西。

反复的问自己，如何才能抵挡住外在的诱惑，将自己的初心变为一点又一点的行为习惯。

投入度循环。

对一件事情的投入度，需要持续不断，在不断的重复中获得新的力量与体验。

在不断的重复中却发现并创造具有自律性的行为习惯。

读到这儿，这本书几本读完了，和之前想象的并不一样。

这不是一本告诉你如何去做的书，这是一本告诉我们如何不断的反思自己的言行，不断强化自己的行为习惯。

在不间断的强化中，初心变得越来越清晰明了，自律力也一点一点养成。

合上这本书回顾一下其中某些章节，培养自己良好的行为习惯，是一件说难也难，说容易也容易的事。