117-zlw《如何学习》读书笔记3

第二部分 增强记忆 我们怎样才能记住新东西

03、打破学习的好习惯：环境对学习的影响

保持一贯性这一基本原则已经融入了几乎所有想当然的“学习好习惯”当中。要有固定的习惯、固定的日程、固定的场所、固定的时间，专心学习。

环境的还原是增强记忆的法宝，还原到最初学习时的场景中，记忆效果的确会更好。

内在心境对记忆的影响：内在提示和外在提示的确可以是相当有用的记忆提示，但在真正强有力的提醒面前，就都显得苍白无力了。

诀窍就是多换几个学习场所。无论你改变了环境中的哪些方面，只要你改变了能够改变的，就会有效。换一个完全不同的房间，换一个完全不同的时间段。这样的实践本身就能强化你的学习，让你学得的东西越发不必依赖于周遭环境。

04拉开时间间隔 化整为零才能记得持久

这一学习技巧叫做“分散式学习”，或者更常用的说法叫“间隔效应”（spacingeffect），顾名思义，就是把一次集中学习打散成数次学习，并拉开每次学习之间的时间间隔。用这种办法学习，学得的东西不会更少，而记得的时间却能长久很多。

“间隔效应”特别适用于全新内容的学习与记忆。临时抱佛脚在紧急关头的确很有用，但是这样的记忆不会持久。而分散式学习却能记得长久得多。

合上书尽力提取知识点，做题，做那种杂糅各个知识点的大题，最后是按照最佳复习间隔复习。

05先考试后学习：利用无知的潜在价值

对着自己或他人，把你学过的东西表述出来，这种简单的做法并非仅是传统意义上的一种“自考”方式，它更是一种“学习”的方式，一种更高效的学习方式。这比你继续坐在那里盯着重点划线的效果肯定要更好，至少能高上20%～30%。更划算的是，这样的练习还能消除我们前面讲过的“熟练度错觉”，让你能真正看清哪些地方你还不知道，哪些地方你还有疑惑，哪些地方你已经忘记，立竿见影。然后针对不足重新补充学习。

尽力回忆背诵和多做题，40%时间用来阅读和学习，剩下的时间尽力回忆背诵，默写效果大于学习效果，学过之后以考试的形式复习。