瑜伽日记

2018年11月17日周六 重塑身心第34天

今天按摩身体了23分钟，每天按摩身体是件愉快的事情，自我按摩，与身体建立连接，感受身体的回应。之后冷水浴，这周冷水浴的次数比较少，今天在冷水浴前做了心里建设哈，洗了6分钟，感觉还好，竟然第一次有点身体发热的感觉。

早课做得比较晚，不过认真做了，我想学习更多有关昆达里尼瑜伽的东西和体式。今天忽然萌生出一个念头，把内心真正想做的事列出来，用心去连接，然后一样样去实现。感恩新的一天，感恩昆达里尼瑜伽，感恩老师。Sat Nam！