打扫是一件消耗能量的事

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今天没出门，在家打扫卫生，到目前为止，只把我房间的地板擦了出来，把衣服给洗了，还没有晾。

早上吃了芝麻糊加咖啡，中午去吃了素食自助，还把快递取了回来。

听了四本讲书，晚上还能听一本。

不打把房子清理出来，我就不去健身房锻炼了。

有一周多，没有跑步了，不过做了一些别的体育运动，也做了一些拉伸。

不过那个一百天的跑步计划，我还是想要执行下去，把两个一百天的打卡完成。

压力越大，越走努力的动力，今天上杠铃课，我就想用20公斤的重量。

我想要今年在杠铃课上重量达到25公斤，一边三个橘片，划船可以用到15公斤，以前都是10公斤，推举也到15公斤。

不过刚开始上几节杠铃课，可以慢慢来，不过训练还是能让我兴奋起来。

体育训练能让我感到精神上的坚持和努力，就像英语也能给我这样的效能感。

自己擅长的事，还是要坚持，同时补一些自己短板。

发挥长项的优势，补上短板的劣势，生活也不是如此了。

只阅读不思考，阅读也是不长久的，学习了，就要用出来，否则就学它做什么呢。

写作是阅读和思考的进一步而已，什么时候开始都不晚，都比不开始强。