洗髓功之逆腹式呼吸

　　深度探究-易筋洗髓功吐纳中【逆腹式呼吸】的理论根源

　　通过河南易筋经研究院多年来在传承传统养生文化中的不懈努力，近年来接触易筋洗髓功的人越来越多，而吐纳作为筑基功法中非常重要的一项，成为了许多师兄体证洗髓功的入门。那么在这里小杨师兄为大家整理了一些在文化传统中的理论基础，供有兴趣深入了解的师兄探讨。

　　理论根源

　　逆腹式呼吸的理论根源在《易经》，《易经》中，坎为水、离为火、巽为风。

　　而在人体内部的风水理论中，风为气，气属阳，水为血，血属阴，因而人体许多疾病都源自气血的问题，本质是阴阳未调和;因此，调理人体内在风水就是调理阴阳，调理气血。

　　而通过逆腹式呼吸的动作可知，吸气的时候要上提会阴、内收肚脐，呼气的时候下落会阴，开裆翘臀，内收命门;在整个过程中，上提的是“肾水”、下落的是“心火”，一吸一呼，谓之“水火相见”，也叫做“心肾相交”。

　　火性炎上是离卦、水曰润下是坎卦，火在上水在下，火往上走、水往下流，是分离相，是“未济卦”，代表着不和谐;

　　水在上火在下，水往下流、火往上走，是交合相，水火既济，是“既济卦”，代表着和谐。

　　而在练习易筋洗髓功中的武火吐纳时，人的身体如一台风箱，风急则火急，风能兴火，火能熟水，故吐纳备其三卦焉。

　　在实际中的部分映照

　　比如经常熬夜的人，睡眠不足，不能充分的滋养肾水，水和火不能保持平衡，水少了，火就冒出来了，就会出现“上火”的症状。

　　肾在五色属黑，年纪越大，肾水越少，黑发也就慢慢变白了;肾主骨，齿为骨之余，肾水少了，牙齿也容易松动脱落;合起来就叫做“齿摇发坠”，与年龄有关，更与肾水的减少有关。

　　与“心肾相交”相反的一个状态是“心肾不交”，这是中医上的一种病症，临床表现是：心烦失眠，心悸不安，眩晕耳鸣，健忘多梦，五心(两手心两脚心及心口)烦热，咽干口燥，腰膝酸软，潮热盗汗等症;多见于神经官能症及慢性虚弱病人。

　　对以上病症，都可以采用逆腹式呼吸方式进行锻炼，行、走、坐、卧的姿势都可以，总的要求是身体要放松、自然，然后把注意力集中在鼻呼鼻吸上面，用心感受气息的起落。如此反复，促使心肾相交。

　　少林易筋洗髓养生功-简介

　　少林易筋洗髓养生功，由少林《易筋》、《洗髓》两部真经演化而来，被历代少林掌门人视为镇寺之宝，其后流传民间，历经数百年的反复修炼、验证，并由河南易筋经研究院健康养生机构正统传承，成为了系统的养生体系。

　　此功法对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化，全身各处要害通过气息自然流转于任督两脉，行走于奇经八脉，达到健身强肾的目的，对许多疾病都有帮助修复的功效。

　　河南易筋经研究院运营至今，已全国布局近百家加盟馆，影响数十万功法及健康爱好者，易筋洗髓功作为昔日稀缺、小众的优秀非物质文化遗产，终于得以传承和弘扬，河南易筋经研究院愿同你一起怀抱“但求天下无疾苦，福满人间太平世”的宏愿坚定地走在路上!

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