拖延到脱靶

这几天过的很高效。高效指的是能紧紧围绕目标展开行动，而且全部完成预期甚至超额完成，对自己接纳度高。

之前对自己并不满意。虽然每一天都做了很多事，但那种状态只能叫忙碌谈不上高效，甚至可以形容为脱靶状态，因为有时会有点像无头苍蝇到处乱飞的感觉，并没有像最近一样紧贴目标，紧贴目标。

为什么突然就有了这种变化?除了心性提高对事情的辨识度增加以外，还缘于一场心理咨询的练习。

当我给咨询师摆出困扰后，她帮我澄清了一个我一直比较模糊的概念：我有时候确实是拖延的，甚至是脱靶的状态。但是在一些有创造性有挑战性的事情上，我会集中200%的精力想办法高效的完成。这是个很好的开始。观察老师1反馈的时候，他问到创造性的工作会有一个策略，那么非创造性的工作是不是也可以发展出一些策略呢？我觉得这个问题也很好。

虽然我还没有来得及去思考用什么策略来应对，但感觉世界一下子就清晰了。之前就像一个模糊的东西，一个灰蒙蒙的一层会看不清的东西，这两个问题就突然把它擦干净了，让人把这个问题看的一清二楚。这时心里面也就没有什么抵触了，就觉得这都是该干的，人生本就由喜欢和不那么喜欢的部分组成，全都是自己的事，也就不再有抵触，不再生出分别心，反正都是该干的，那就干吧。

观察老师2问如果不脱靶会是什么样的状态?我觉得这个问题也特别好。如果不脱靶，就是机器。严格遵守各种时间安排，可能精确到秒到分钟。每一天计划的时间事情，必须要做完。但是我觉得真的是那样子，要么是一台机器，要么是上帝才有那么大的能力。所以成老师那么一问，我就觉得好象也不用那么纠结脱靶不脱靶。明确目标就是该干啥干啥就行了。很神奇的过程。

突然就对我的这个拖延和拖把的情况的过程，想到了一个比喻。

碰到一个以前没有做过的食材，需要用它。我就会去想怎么样可以凭借以往的经验，以及对食材的基本认识，把它跟其他的东西配到一块儿，给大家做一个非常美味，营养和别致的菜。

我的心思都会花在做菜上，因为已经有了想法以及看法，所以会加一些自己的原创进去。很有可能做出来得还不错。做这么好的东西，就应该放到一个漂亮的盘子里，摆个好造型，让人比较有食欲，也显得高大上。但我不太在意摆盘，感觉好吃才是关键，摆盘浪费时间，而且不擅长去做会很麻烦。

生活中我就会拖延类似摆盘的工作，有时候拖着拖着就成了脱靶。

现在我会觉得我对摆盘之类的工作事先是有偏见的。这种事情的创造力并不比我所看重的少。而且做好饭摆好盘吃的开心才是一个整体，少了任何一个环节都不完整。所以我才顿悟，终于放下分别心，努力去做好所有。

看见，了解，接纳以及改变。看见是关键。自己了解一些的且可以加进去些创造性的事情上很高效，对于不熟悉的其实也可以发展出应对策略，比如耐下心学习，尝试去做，不断练习做到熟练，对不愿意尝试的事情至少可以去尝试一两次。

脱靶会越来越少。