好好说话-如何劝服别人养成好习惯，戒掉坏习惯

一共有三个小的步骤

第一步

把需要养成或者戒掉的目标细分化

比如我要减肥

不能说不减肥就会死之类的决绝的话

应该细化为

能不能坚持每周少吃一点

每天跑两次步

总之需要细化一些

第二

在养成习惯或者戒掉习惯的过程中

应该有应急措施

破戒了需要什么惩罚

这样有一定的反馈之后

可以有比较好的结果

第三

达成了目标

需要奖励