战胜焦虑和抑郁

听完《自我训练》，结合@经管旗舰大厦—阿升68—p6的聊天记录，我们知道了作者，了解了自我训练的核心内容。

从内容中看，焦虑和抑郁不是不可战胜，而是通过自我训练，完全可以。

这其中，自信是关键，再找到正确的训练技巧，治愈不成问题。

调整好心态、充满自信很重要。脸上有笑容不代表心中无烦恼，但面上带愁苦一定代表心中不快乐。不同的是，脸上有微笑，传递给人的是对烦恼的无谓，战胜烦恼充满自信；而面上带愁苦传递给人们是对烦恼的无奈，是缺乏战胜烦恼的勇气。 ​但愿战胜焦虑和抑郁，自信地活出自己的精彩。