专注力

#白杨师姐写作陪伴营# 百人百天

第二个#21天自律计划#

2018年9月19日  12/21  陪伴人：白杨师姐

2选1，就算完成作业。

今日主题【专注】

什么是专注？专注就是锚定一件事，全力以赴，就是心无旁骛坚持不懈，不达目的决不罢休。

就像西天取经，一路向西，绝不回头。

还记得小孩子专心系鞋带的情景吗？虽然系不好，但是专心致志心无旁骛的做系鞋带，就是专注力的体现。

你多久没有像这个小孩子系鞋带一样专注于一件事了？

01  充满诱惑的环境

现在这个社会光怪陆离，各种信息爆炸，各种诱惑充斥。

每个人都面临着各种信息冲击。于是很多人都开启了多线程模式。同时处理多种碎片信息成了常态。

斜杠青年的多标签身份，也助推了多任务的流行。社会竞争越来越激烈，追求"艺多不压身"，追求从另一个角度打开局面。

于是，大家都全面出击。

02 聚焦

人的精力是有限的。大脑处理信息也是单子的。如果你留意那些双管齐下的表演，就会发现同一个时刻一般是一边在写。

斜杠青年的梦想很封面，多管齐下的现实结果往往是很骨感。

样样都行的同时，样样稀松。古人早就概叹：“手艺门门会，床上无絮被”。李小龙曾说：“我不怕练一万种招式的人，只怕一种招式练一万遍的人。”

做事不在于多，而在于专注，在于精。

03 专注

简单的事重复做，你就是行家；重复的事用心做，你就是专家。

专注是一种态度，也是一种能力。学习不专注，做作业的时候，东摸摸西瞅瞅，无法提高学习成绩；工作不专注，做着表想着明天的思想汇报，无法提升工作效率。

04 怎么办

专注即使那么重要，我该如何才能做到专注？

第一，给自己创造专注的环境。利用番茄工作法，专注力等APP，远离信息量较大的环境。

第二，一次只做一件事情。不管你有多少事多少事情要做，一开始做好梳理，做好计划。把计划分解到一次只做一件事。

第三，你一开始说我要专注一件事，往往可能会胡思乱想，各种念头来干扰你。不要怕，不要紧，从一开始只沉浸专注十分钟，十五分钟开始。

第四，为提高专注力辅助训练。学习专注力的小游戏，学习冥想，帮助自己理清头脑思绪。

第五，贵在坚持。坚持的力量是强大的，无往而不胜。“只要功夫深，铁杵磨成针”。“一万小时理论”认为：任何人，专注于一件事情，经过一万小时的锻刻意练习，都能从平凡变成卓越。

因为专注，才能专业，才能谈得上成功。

祝福大家都能早日找回那个系鞋带，吃饭都无比专注的自己。