微冥想

#记录生活#冥想篇

230829

日更Day77/100

今早的冥想感受是平静的

静坐中就是专注去感受着

外界的雨滴声都使我安静

感受小手处被烫到的火辣

去察觉着去感受去专注着

内心的自己静静陪着身体

身体的语言:

今早不小心被烫到的地方，是我这一次静坐的全程的专注点，内心是很心疼的，很想去用手抚摸一下被烫到的地方。那样的刺痛感，在和我倾述着它的痛苦呢。双肩，背部，双腿都在慢慢放松着。

情绪：

跳出静坐的外观自己，是平静的。内心好像也是。更多的感受来自静坐后自己的情绪。

大脑（想法）：

第一：我的静坐时间开始缩短了，短短的三分钟时间里，内心的思绪都变得安静了。

第二：越是语言匮乏，就是缺乏自己对静坐中很多的方法没有足够的认知。不去想的很复杂，就是专注当下，哪怕当下的思绪万千奔腾。只是静坐完了，我觉得对那个过程记录，存在很多的不够坦诚呢，

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。#记录生活#冥想篇

230829

日更Day77/100

今早的冥想感受是平静的

静坐中就是专注去感受着

外界的雨滴声都使我安静

感受小手处被烫到的火辣

去察觉着去感受去专注着

内心的自己静静陪着身体

身体的语言:

今早不小心被烫到的地方，是我这一次静坐的全程的专注点，内心是很心疼的，很想去用手抚摸一下被烫到的地方。那样的刺痛感，在和我倾述着它的痛苦呢。双肩，背部，双腿都在慢慢放松着。

情绪：

跳出静坐的外观自己，是平静的。内心好像也是。更多的感受来自静坐后自己的情绪。

大脑（想法）：

第一：我的静坐时间开始缩短了，短短的三分钟时间里，内心的思绪都变得安静了。

第二：越是语言匮乏，就是缺乏自己对静坐中很多的方法没有足够的认知。不去想的很复杂，就是专注当下，哪怕当下的思绪万千奔腾。只是静坐完了，我觉得对那个过程记录，存在很多的不够坦诚呢，

每日进步一点点，坚持总会带来大改变。