营养素最低摄入量
2018-12-21 本文已影响4人
健康幸福教练随心
营养素 每日推荐摄入量（标红的数据为适宜摄入量）
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蛋白质 75g 脂类 50g 碳水化合物 占每日摄入总能量的55%~65%
维生素A 800μgRE 维生素D 10μg
维生素E 14mg 维生素C 100mg
维生素B1 1.4mg（男）；1.3mg（女）
维生素B2 1.4mg（男）；1.2mg（女）
维生素PP 14mg（男）；13mg（女）
钙 800mg 镁 350mg 磷 700mg 钾 2000mg
钠 2200mg 铁 15mg（男）；20mg（女）
碘 150μg 锌 15.5mg 硒 50μg
营养素最低摄入量
