显摆一下

今天收到了华夏思源杨发挥老师认知行为疗法培训班的录取通知，尽管需要花费一部分钱，感觉还是蛮开心。接下来的两年，我将在这个领域中浸泡，期待着自己日渐精进。

今天很有成就感的一件事情是跟儿子一起做了糖饼。老师早上发到群内的时候我，心里面还觉得太复杂，在老师的鼓励下，正好下午没课，我尝试着跟儿子一起做，没想到很成功，相当好吃。

这个过程也很愉悦，成就感7分，愉悦感达到了6分

学习方面只完成了一篇笔记，晚上的时间利用率不高。写到这儿，感觉完全待会可以听一个案例督导。

区好多小区都解封了，但我们小区还不行，至少看到了希望，我买的好几本书还在路上，希望早一点拿到。

明天任务：

写一篇读书笔记

陪儿子上课

咨询

情境：错过了金波老师的读书会。《神经症》早就想读，正好录用这个机会。发现消息的时候，金波老师的带领已经结束，我也没有找出来这本书自己读。

感受：遗憾

想法：真可惜。

支持证据：错过去在拿起来读的可能性不大

有老师带领读起来总会是多角度的

今晚上没太有事，浪费时间聊天去了。

反驳证据：我可以找时间读

不会的，可以找金波老师单独请教

红普老师录了屏，我可以看回放

如此想来，没有上课我也没有那么可惜了。如果想要现场和金波老师互动，这次就算是长个记性吧。

新想法：错过了我，可以补上，我现在读书的效率挺高的，理解能力也不错，完全可以读懂。没什么可惜的。觉得可惜的感受少了很多。