处暑养生

处暑，是二十四节气之中的第14个节气，处暑的“处”意思是“终止”，指的是夏天暑热正式终止之意；

榴花初染火般红，果实涂丹映碧空；

繁华将近情未央，天清气爽夜微凉；

楚天千里清秋，水随天去秋无际；

我国古代将处暑分为三候：

一候鹰乃祭鸟：此节气中，老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭品而后食用；

二候天地始肃：天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气，不骄盈要懂得收敛；

三候禾乃登：禾是黍、稷、稻等农作物的总称，登是成熟之意，就是进入大丰收的季节了；

处暑之后，秋意渐浓，正是畅游郊野，迎秋赏景的好时节。民间自古也有“七月八月看巧云”之说；

养生中讲到，春夏养阳，秋冬养阴；处暑之后，气候逐渐变得干燥，因此，饮食中需要多吃滋阴润燥的食物，适量增加一些酸性食物有助于身体收敛阳气，减少辛辣刺激性食物的摄入，为即将到来的秋天做好准备；

睡眠习惯调整：顺应时节，早睡早起，保证每天至少8小时的充足睡眠时间，有助于帮助身体养护阳气，增加身体免疫力；同时，每天中午适量半小时午休，可以缓解“秋乏”；

运动量调整：可以进行一些登山、慢跑、打球、郊游等慢运动，避免一些大量出汗的运动，避免损耗身体的津液，才能很好的预防秋燥；

饮食调整：多吃银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、芝麻及一些豆类及奶制品，都是非常适宜的；

情绪调整：这个节气，身体淤堵的人，是很容易躁郁的，因此，情志上需要经常疏泄，多一些安定，遇事戒骄戒躁，沉稳其心。

这个丰收的季节，是收获的大好时节，如同我们前半年的辛苦耕耘，终于开始小有所成，借着这个势头，再接再厉，继续向前大步走，才能拥有一个完美的年末。