我读《人生效率手册》都学到了什么？

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文|翌汐

这几天在kindle unlimited里偶尔遇见的书。百度搜索了一下作者：

张萌，毕业于北师大,英国语言文学与经济学双学位，后保送留校直博攻读功能语言学与脑认知心理学博士学位。85后连续创业者、《人生效率手册》课程作者、时间管理研究者、公益领域研究者、演讲领域研究专家，现任“极北咖啡”（连锁体验X）创始人兼CEO，同时是GYL全球青年领导力创始人兼CEO。2014、2015 年博鳌亚洲论坛发言嘉宾。

目测本书是在喜马拉雅FM开设的时间管理课程为背景所出的吧。个人感觉信息量密度不高，采用扫读的话，可以很快读完。于我这种只要有学习方法类的书都要扑过去瞧一眼的人来说，道理老生常谈，没太多新意，当然还是有值得借鉴的内容，权且记之以汲取精华。毕竟，读一本书能有所收获就已经值回票价了。

张萌在书中一直提的她自己的例子是“1000天小树林计划”，为了提高英语水平，每天早起去小树林里练习英语，坚持了1000天，终于掌握了这项硬本领。因此全书的基本方法论就是早起和坚持。

那么如何确定你需要练成的硬本领呢？书中提出了“七个人物法”：

• 你最想要成为的那个人是谁？
• 写出他（她）具备的3项核心竞争力，也就是硬本领。
• 找出7个你想要成为的人，分别写他们具备的3项硬本领。
• 圈出他们所共同具备的硬本领。

由此圈出来的几项本领，就是你接下来需要修炼的，靠它们吃饭的硬本领。

那么，接下来就是要一项一项修炼这些硬本领。

这里有一个注意点，就是一项一项，因为硬本领的修炼是需要投入大量时间的，所以要慎重选择要修炼的技能，然后运用一万小时定律来专攻它。

• 这里不得不离题说一下一万小时定律，这个定律是由《异类》这本书在安德斯·艾利克森的研究基础上总结延伸所提出的，指的是要成为某个领域的专家，需要1一万个小时。而之后艾利克森在《刻意练习》中对这个理论提出了驳斥，认为一万小时定律并不严谨。

• 一方面一万小时的研究是基于音乐学院小提琴手的统计数据，一万小时的说法并不确切，且如果不是采用刻意练习的话，哪怕投入一万小时也不足以成为专家（就像我们每天开车，并不是说开了一万小时技术就能娴熟得媲美赛车手）；

• 另一方面，刻意练习的适用范围也不能涵盖所有，它更适用于明确操作技巧和标准的技能，如小提琴、体操动作等，当然也在研究用刻意练习方法慢慢延伸到其他领域。

• 因此，所谓的一万小时定律，其实是存在以偏概全的问题的。

当然本文并不涉及其中的辩论，一万小时定律，成功学作者们足以用来鼓舞人心。

姑且抛开一万小时定律的准确性，作者在书中说要用一万小时定律来将计划拆分到年、月、日，确定每天需要投入到磨炼技能时间。她打的比方还是用英语学习：作为英语专业的学生，学校课程大概能提供5000小时左右的学习，那么剩下的5000小时要分3年时间自行完成，分解到每天就是3~5个小时。为了挤出时间来学习，就只能早起，每天坚持7点以前起床练习英语，最后收获成功。

我读这部分的收获是

• 确立需要练习的硬本领，要有足够的耐心一项一项攻克；
• 充分考虑训练技能所需要的时间成本，然后拆解计划到年、月、日；
• 坚持早起。因为早上没有微信、电话等干扰，更容易专注。

作者还提到精学和泛学体系的建立。早起这段时间因为有大块不被打扰的时间，所以适合用来精学。而晚上的时间更适合用来锻炼（身体也很重要）和泛学（听一些平台课程之类）。

演讲技巧部分我读下来的印象不深，大致就是演讲要提前写稿子，并且反复练习，才能在上场以后游刃有余。要根据听众的关注点不同来选择不同的侧重点，平时用专门的演讲笔记本来积累素材，特别是要积累“彩蛋”，也就是万一在演讲过程中出现突发情况时（比如忘词）可以用来救场的关键素材和话题等等。

书的后半部分讲到的极北咖啡以及各种手册工具，我个人觉得没有太多的参考价值，更像是给她自己创立的品牌做软文…

整体读完以后的印象是：成功鸡汤快餐文，并且有软文嫌疑……

但有其可取之处，比如我开始争取将自己起床时间从6点提早到5点，争取2018年能够提早到4点。又比如坚定了2018年专心提升写作能力的决心，不奢求一蹴而就，也不再左顾右盼地企图兼顾其他技能。

由此，此书也融于我的生命中了罢。

以上。

365天极限挑战日更营 第7天