时间都在我的指缝间溜走了

2020年末，帮朋友砍价，捎带脚给自己砍了一本2021年计划本。我计划着新的一年，一定管理好时间，结果一月份三分之一时间过去，想做的几件事，基本都没完成。

我反思没有完成计划的主要原因是专注力不够。本来打算这一周完成两篇投稿文章，结果只完成素材收集，离成文还差的很多。其次就是群太多，一有空闲就想看看群消息，一时不看，总是担心错过什么重要信息。

《认知觉醒》一书的作者周岭说，人在做决定的时候，分两个层次，第一个是“情绪决定，第二个是“理智决定”。

情绪决定就是看人家做什么，自己也想马上做什么。我目前的状态就是这样，做事极其不理智。比如，我看到群里有人推荐一本好书，我就立即上网购书，一本书不够包运费，于是又搜索了几本书，一来二去，时间就这样偷偷溜走了。

有的时候，正在看书，或者正在码字，或者正在做家务，突然想到家里缺了消毒湿巾，担心自己日后忘记，立即停下手中正在做的事，赶紧网购。于是乎，时间又偷偷溜走了。

习惯做“情绪决定”的人，凡事倾向于半途而废，而善于做“理智决定”的人则更容易让想法变成现实。

我经常自己跟自己打架，看到别人的自律，天天早起读书、码字、冥想、跑步、锻炼，也想着给自己定个闹钟，可坚持没几天就放弃了，觉得还是睡到自然醒比较养生。

周岭在《认知觉醒》书中说到大多数人都明白很多道理，就是过不好这一生。也就是说道理都懂，就是做不好。

在周岭看来“知多行少”就是一个死结，越拉越紧。唯一的解决办法，就是直接去做。我写过一篇《认知觉醒》书评，有人在文后留言：很多人都在说这本书写的如何如何好，真的有那么好吗？

在我看来，一本书好不好，关键在于，这本书的观点，你能吸收多少？又能按照书中吸收的观点去践行多少？再好的书，如果当时看的热血沸腾，不去行动，不去践行，知道再多的道理，没有行动也是白搭。

最近打算学习思维导图，从去年开始就想系统学学，一拖再拖。去年底 偶然加入一个视觉思维群，开始每天跟着老师临摹图画。每天一笔一划临摹，快需要半个小时，慢需要两个小时。这样我的阅读码字时间相应缩减，这也是导致我的计划没有很好完成的原因之一。

今天的反思，就是要改变这种状态。目前对我来说，做到知行合一很重要。要好好规划好时间，零碎的时间要利用起来，减少看手机刷屏的时间。集中时间看群消息。每天的时间就那么多，不好好珍惜，真的就是从指缝间偷偷溜走了。

除了减少看手机群消息时间，周岭在《认知觉醒》中提到他很容易做到早起，也不用闹铃，是因为掌握了睡眠的规律，这让我有些心动，准备尝试一下。

有关睡眠的脑科学规律：睡着之后的前3个小时，是高质量睡眠。人在睡眠后的3小时、4.5小时、6小时、7.5小时这几个节点醒来，就会觉得神清气爽，精力充沛。

举例来说，如果23点入睡，凌晨2点醒来，再入睡，就会在3点半到4点之间醒来，再入睡，又会在6点到7点半之间醒来。

知道这个规律就很容易做到早起，成年人按照5个小时睡眠,4点起床，就比普通人7点起床早了两个小时。每天早起两个小时可以做很多事情。

看书有触动，就要开始行动，我需要做的就是去践行。

【无戒学堂 2021日更 第十天】