你有多久没有好好吃早饭了?
01
张小娴说,“爱情从餐桌上开始,也从餐桌上消逝。能把饭吃好的夫妻俩,才能把日子过好。”
这是名人说的话,我的妈妈从小就教育我,不论怎么忙,怎样的心境,饭一定要吃。
她说不出那么有哲理的话,却深深的将吃早饭这回事烙印在我的血液里,不论何时都会记得吃早饭!
上小学的时候,我总是起不来床,早上拖拖拉拉的,老是卡着时间点,穿好衣服洗漱好就想抱着书包跑。妈妈总是拽我回来,让我老老实实的坐在饭桌前,把早饭吃了,如果我不吃,就不准我去学校,为此我没少迟到挨老师的批评。
那时候觉得吃早饭是一件特别无奈的事情,我有起床病,必须歇上好大一会,满满的喝好了水才能吃得下去饭,我内心急躁,又怕路上迟到,看到早饭更是难以下肚,总是强忍着才能把早饭吃下去。
好羡慕周围的同学,他们不想吃早饭可以带包方便面或者揣一枚茶叶蛋,我不羡慕方便面和茶叶蛋,我只希望妈妈可以不用逼着我吃早饭,但是,一直到我住校前,我都没有摆脱这样的生活。我可以迟到,可以挨老师骂挨老师揍,可以面对风雨可以迎着霜雪,就是不能不吃早饭。那时候,并不能理解,一顿早饭真的有那么重要嘛,需要如此不厌其烦大费周章的跟我耗,说真的,我累,我妈比我更累。
直到长大后,我才真的理解妈妈的良苦用心,一年之计在于春,一日之计在于晨,虽然没有皇帝般的早餐,我却一直坚持着吃早餐,这些源于妈妈的智慧,也是她对我满满的爱。
02
自认为最幸福的事情,是每天清晨醒来,身边有倾泻而下的阳光,桌上有热气腾腾的早餐还有我最爱的人。
千万不要小看这一顿早饭,它不仅给足我们一天的能量,也让我们的身心得到舒展,试想,能为你做早饭的人,那一定是彼此深爱的。它能点燃我们生活的热情,充满幸福感。
能充实你的内心的,除了爱,还有你的胃,愿你身边住着一个温暖你胃的人。
我们的生活是否积极,是否自律,是否健康...通通藏在早饭里,对待早餐的态度,决定我们人生的高度。
当你把最平凡的早餐当作一天种下的种子,未来你将收获一个健康的自己,日积月累的坚持,每天的复制粘贴,就是你完整的一生。
03
朋友们说,这个社会能安安静静的坐下来吃顿早餐真不是一件简单的事情。
因为忙于工作,大家习惯拿着早餐边走边吃,或者路过一个早餐店,随手指着摆放的早餐食品,抓头挠腮的纠结着,却又实在变不出新的花样来。夏天烫的手疼,冬天冷的胃疼。
其实,这哪是在吃早饭,只是在填饱肚子。
即使到了休息日,也只想躺在床上,饿了再吃,甚至干脆不吃,饿极了点个外卖,然后接着躺尸。
大家好像约定俗成了一样,认为不吃早饭可以减肥,随便吃吃可以节省时间,不吃有不吃的理由,不认真吃有不认真吃的理由。透支的身体,总规要还的。
从科学上来说,早餐距离头天晚上的时间最长是在12个小时,一般成人的睡眠在8个小时左右,大家习惯吃完晚饭等等在休息,到真正的睡眠再到第二天醒来已经是10个小时以上了,虽然睡眠期间没有大幅度的运动,但是人体的糖分会在深夜消减,如果不及时补充能量,就容易低血糖,时间一久,身体就会出现问题。
接着影响一天的心情和工作质量,累计下来,影响的是每一天,每一年,加起来也就是一辈子。
有些想减肥的人,从一早就开始控制饮食,其实,如果你想减肥,如果以牺牲早餐来取瘦,那么你就大错特错了,不健康的减肥方式,拖垮的是身体,早餐的控制,会影响午餐和晚餐,血糖低身体会缺乏维生素,如果因为管不住嘴,到了中餐和晚餐又暴饮暴食,不但达不到减肥效果,还很容易把身体拖垮。
04
只有懂得珍惜身体的人,才知道身体的重要性。
或者说等你知道活着不易,才会努力活着。
我身边有很多朋友因为长期的饮食不规律,胃出现了大大小小的毛病。人没少遭罪,钱也没少花。
包括我自己,虽然从小在妈妈的教导下懂得了吃早餐的重要性,但是还是会因为不注意饮食而胃痛。例如吃多了辣的,饮食不规律,吃了不干净的东西,胃就受不了。心里清楚却偶尔又控制不住,总是作的难受,想打自己的脸,却又不顾及自己的胃。
后来我特别的注重养生,注重生活常识,下意识的提醒自己,一点点的改善,任何的药物都没有食疗的效果好,没有副作用,不会适得其反。在遵循这样的生存法则之后,我对早餐产生了尊敬,如果我不善待它,它终会虐待我,自己的胃,你不在乎谁在乎呢。
05
朋友圈就像一个万花筒,总有让人暖心的人存在。
有位最多晒美食的朋友,她晒的不是一日三餐,仅仅晒着早餐,一年到头,乐此不疲。
花样百出又别出心裁,一样材料百样效果,搭配刚好的营养和新鲜的颜色,早餐和阳光浑然一体,配上家人享受早餐的画面,这无疑是充满爱的一家人。
我问过她,这样用心的早餐一定需要花费特别多的时间吧,她说不多,简单的十分钟,复杂的也就半小时。
原来精致的早餐从不会因为时间取胜,早餐没有大鱼大肉,口味平和,花样营养粥完全可以利用电饭煲的预约功能,煎蛋也是一件十分轻松的事情,复杂点的面条混沌,只要提前一夜准备好食材便可,瓜果蔬菜都是原生态,洗干净就是一道美食,再配上牛奶面包,生活的惬意不过如此。
看过许多家庭一起吃晚餐的画面,却难看到一家人一起吃早餐的画面。他们愿意洗涤一天疲惫坐在桌前享受丰盛的晚宴,却没法心静的互道一声早安,然后坐下来,和家人开启美好的一天。
其实,你的家人,对于晚安的倾诉,更需要早安的问候。
06
年轻时,以为浪漫是一顿烛光晚餐,红艳的玫瑰,迷人的香水,后来才知道,浪漫是暖人胃的饭食。
它足以还我们一个健康的体魄,一个强健的灵魂,抵挡一切挑战。
爱你在一饭一粥之间,是想等你吃饭、陪你吃饭,是第一口雪糕给你尝,海底捞时第一口丸子夹給你,然后将余生的光阴全部给你。
我想陪你吃饭,更想陪你吃早饭。我想每一个清晨有你,互道早安,说声你好。
对待早餐的态度,藏着你人生的高度。年轻是资本,健康是根本,别着急,再晚都别忘记吃早餐!