亲爱的，别再彼此伤害了！

“为什么我每次说的你都没有听进去？”

“你从来就没关心过我!”

“好好好，都是我的错行了吧!”

“我就这样，你想怎么着?”

“你是猪吗？”

每对情侣在吵架或是生气的时候，总会说出一些伤人的话，不管对方感受是什么，只想表达自己内心的愤怒，这样的结果只会导致矛盾越来越深，彼此关系逐渐疏远。那么在情侣、家人或是朋友中，该如何有效的沟通才能了解彼此，跳出情绪的牢笼，意识到双方的需求和感受呢？

马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》一书中就为大家提供实用的方法来避免暴力沟通，在感受自己需要的同时，倾听别人的感受。

“非暴力沟通”是一种充满爱的沟通方式，能让双方感受到善意的语言。无论你是说话的一方还是倾听的一方，“非暴力”沟通的方式都是让你用爱和善意去聆听彼此的需要，去表达自己。当你能洞察对方隐藏在话语里的需要时，你的人际关系也会因此而得到改善。