2018年8月24日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第3.

【Day20课后实践】

<实践事项>

把早晨时间，按10或15分钟为单位，规划你的例行早晨事项。<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

早晨三大喜

一、滋养自我。

滋养身体——运动早餐；滋养心灵：学习、兴趣。

每个人都要懂得爱自己，滋养自己。

轮作：在同一块田地上有顺序的在季节间和年度间轮换种植不同的作物。(做与白天不太一样的事情来刺激大脑的不同部位。）

二、增进关系：尊敬亲密、亲子关系。陪伴是生和心的陪伴，一定把注意力放在对方身上——惊心时刻。

三、发展事业：早晨安静做需要高度专注、创造力、需要整块时间思考、与未来相关、带来百分之价值的20%的任务。

2.我在实践中的亮点：

早晨时间用于滋养自我，进行冥想或瑜伽锻炼

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有)：

5.[学霸题]通过4位小伙伴对“优秀”的回答，我的收获：

最近看《延熹攻略》，女主是一个浑身是“劲”的人，从做绣房的修女、皇后的婢女、刷恭桶的最低等奴才、到成为皇帝的妃子，不管做什么，都投入其中，别处心裁，投入心思。她给太后秀观音像，观音的头发用的是真发；她找经文，用自己的血替代墨。如此用心而无旁骛之人，不优秀都难。