七日辟谷尝试

计划

前两日: 吃斋 过午不食

素食，过下午3:30不吃任何食物，包括蜂蜜水
低糖，适量蛋白质，高脂肪
戒淀粉，油炸，肉类，五辛菜，火性重的食物，高糖水果
早起喝阴阳水(加盐，快速喝掉)

早餐6:30 营养餐 水果➕酸奶
早加餐10:00 水果
午餐12:00 素食
下午茶15:30 梳打饼或者不吃

三四日:
允许食用:蜂蜜水 养生茶 少量水果
过午不食
早起喝阴阳水

五日:
允许食用:蜂蜜水 养生茶 少量水果
过午不食
中午一杯淡盐水
早起喝阴阳水

六日:
允许食用:蜂蜜水 养生茶 水果
过午不食
早起喝阴阳水

七日:
素食
戒淀粉，油炸，肉类，五辛菜，火性重的食物，高糖水果
早起喝阴阳水

早餐6:30 营养餐 水果➕酸奶
早加餐10:00 水果
午餐12:00 素食
下午茶15:30 梳打饼或者不吃

注意事项

1.每天冥想，念经持咒
2.复习健康课，每天按摩公孙穴，做气血瑜伽
3.多晒太阳，喝西北风
4.整理寝室，断舍离，不仅清净心灵，也要清净环境

记录

第一天: 107.6
早上不太饿，吃了点酸奶水果，一片馒头片沾咖喱。中午从市里回来晕车肚子不太舒服，一直到近4点吃的午饭，12个韭菜鸡蛋的饺子。晚上突然决定辟谷七天，这勉强算第一天吧。

第二天: 107.6

10点 一个苹果
中午 素食
3:30 一杯酸奶
晚上 喝茶

上午想到晚上之后就不能吃饭了，突然心慌，头晕。大脑的本能反应，自己吓自己，平静下来就好了。一天也没觉得饿，明天才是正式的挑战哩。

第三天:105.2

中午 一杯蜂蜜柠檬水，几颗葡萄干
晚上 一杯红糖水，几颗葡萄干

上午肚子开始咕噜噜的叫，倒也没觉得特别饿，只是腹中空空的有点空虚感。看来平时吃的不是能量，是在填补欲望。
下午4点开始又有饿的感觉，想吃饺子~~~~~~贼想(;´༎ຶД༎ຶ`)
晚上超饿，头有点晕，浑身没劲，偏偏室友在吃炸鸡，嗷呜~10点的时候头晕，变得情绪化，抱着室友又哭又笑，心里冷静的看着自己闹，没来由的想发泄。10点半不饿了，但头疼。

第四天: 104.6

中午一杯蜂蜜柠檬水，几颗葡萄干
晚上一杯柠檬水

偶尔还会有点饿，但好很多了。只是身体感觉很是空虚，总想找点东西填填。看啥都好吃，但明白不是身体需要能量，而是精神需要。嘴里没味的紧，对于食欲还是难以抵抗。想到天才在左疯子在右里有个人就让自己闭关一个月，不吃不喝，每次结束都以一个苹果作为回归红尘的开始，那是真正苹果的味道。这次辟谷结束时我也要尝尝苹果真正的味道。

第五天:104.5

中午 一杯蜂蜜柠檬水 一个苹果
晚上 一杯柠檬水

上午超饿，饿的心慌，什么事都不想做。血槽已空。身体发热，开始出汗。中午太想吃饭了，差点就点了外卖，结果吃了个苹果，感觉比平常的苹果好吃多了。

第六天: 104.5

早上 一杯酸奶➕一袋坚果
中午 素食
晚上 二两韭菜鸡蛋饺子

早上排了一次宿便，但没多少。上午坐地铁头发晕，有点低血糖。中午恢复素食，吃的不多。晚上实在忍不住了，吃了一顿饺子。

第七天: 105.2

9:00 一个面包
午餐 素食
下午 芝士茶饼干

恢复饮食，没有不适。下午见佳雯姐所以喝了杯芝士茶。以后实施过午不食。晚上全线崩溃，和朋友跨年既破了吃八分饱，又破了吃素。肚子有一丢丢不舒服。