心路420~动力训练160

2021-08-10  本文已影响0人  豆豆汪宝

1.记录我的训练过程;

手掌一直都是举起来状态,会有一些抖动,有时位置会往下掉,然后又抬起来,手指开始是跟着指令分开的,后来也不记得什么状态了,感觉手臂有些酸就杵在桌面上了,头后来会一直低垂直到不能再低了,看到自己的上半身随着呼吸的起伏上下移动,感觉呼吸很深很慢,会有口水增多,后来快结束唤醒时感觉脖子有点酸就抬起来靠在椅背上,唤醒环节感觉轻松舒适

2.联系到的事情,想法,感受;

很久没有这样完整而清醒的做晚上的训练了,有限的几次晚上训练基本上都是清醒的状态,很少睡着,训练时头脑里会有很多思绪飘啦,飘来飘去,最近发现自己处于低迷的状态,全家人都感冒了,不过自己好像也没有太多的焦虑,就是做好自己该做的,昨天和竹子微信简短地聊了几句,发现自己放下了执念,就是因为两宝个孩子爸都感冒了说不舒服,很想给他们用内针的方法去解决,结果发现效果会有打折,自己很清楚是因为自己的状态不在中也不再正,但是会有执念,认为一定可以,这种“信”就有点过了,过犹不及,也不是中,当时和竹子分享了我的感受,她自己的一些做法对我有启发,知道是自己的问题就不要批判自己,接纳就好,我才发现原来自己其实正在抗拒自己做不到的事实,当时就放下来,而当我放下以后,自然感觉到自己内在的力量会涌起,这种感觉很微妙,难以描述,但是它真实存在,并且让我感觉很通透,也许就是老师所说的,易也,无思也,无为也,这种状态吧

3.进步一小步,我做到了什么?

进步一小步,现在自己的自我觉察能力和调整能力切换很快,不容易被负面情绪影响,对孩子有情绪,也是来的快去得也快,做一个真实的妈妈而不是一个完美的没有情绪的妈妈,好,你做的很好。

4.我的问题

傻傻的做训练,自然而然地做最真实的自己

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