620.我感到很失落

文丨杜春娜

“妈妈，我感到很失落。”

早上，乐乐一听爸爸因临时有事不能送他去上学，诚实的表达了自己的感受。

乐乐的这句话再次给了我提醒：

1.情绪无处不在，无时不有。

2.情绪没有好坏之分，每一种情绪都需要被看见，被接纳。

3.可以表达情绪，而不是情绪化的表达。

4.情绪的背后是需求，每一种需求都值得被理解。

5.谁的情绪谁负责。

6.没有人可以让你生气，除非是你允许。

7.让我们生气的不是事情本身，而是我们对这件事的看法，改变认知，改变心情。

8.情绪管理是一生的课题。

9.先处理情绪，再解决问题。

10.有情绪的时候，不要轻易做决定。