你会被情绪困扰吗？

如果你在婚姻中，两个人会好好沟通还是会争吵？如果你在职场中，是会心平气和还是心中翻江倒海？如果你在朋友中，是会及时沟通还是忍让讨好呢？

你，会被情绪困扰吗？

我会，比如在婚姻中，我们两个就不能好好沟通，他一旦说话声音高，我就会比他的声音高，好像在比赛，谁的声音高，谁就有理似的，其实，我是因为觉得他声音高就是在凶我，让我想起小时候的记忆，非常讨厌，我变成了小孩子，声嘶力竭的宣告自己的地位和主权。而我的另一半也回到了过去，变成了小孩子，想要让我听到他的声音，想要被我尊重，结果两个小孩子，你争我抢的也没办法沟通，气鼓鼓的谁也不理谁。

是不是觉得很可爱，但是现实中，能气炸，不过是一些鸡毛蒜皮的小事，只要沾染上情绪，就会几十倍的扩张，让事情恶化。

我记得，有人说过，窗外没有别人，只有自己。

情绪也是一样，很多时候，困扰我们的是我们内在的情绪，也就是三岁左右未被满足的需求。

被认可，被听见，被理解，被爱，如果没有满足，就会让我们陷入情绪漩涡，这和别人无关，是我们自己的课题。

那遇到这种情况怎么办呢？要在心里默念，我长大了，我可以保护自己，我已经安全了，我可以用更加妥善的方法解决问题，我们不是小孩子，不需要争抢，而是共赢。

你可能会说，道理我都懂，还是很气怎么办？这个时候可以用食指和中指轻轻敲击右眉处，边敲击边告诉自己，我明白，我理解，我看到了你的愤怒，我爱你。

一次不行，就多敲击几次，慢慢你的情绪就稳定下来了，如果你想要更深层的疗愈，你就需要去思考为什么你会这样？

选择一个安静的时间，冥想，你看一下你最想被谁认可？你可以和她对话，说出你的感受？比如，你为什么不看看我？你为什么不认可我？你知道吗？我多想你抱抱我，类似的话。

当你觉得自己的情绪表达清楚之后，再进行换位置，把自己放在对方的角度去和自己的内在小孩对话。

这样你就会疗愈很多，这种方法可以多试几次哦，效果不错。

我们解决好情绪问题，很多问题就迎刃而解了，那个高声的老公多么渴望他的话被我听见。

我笑了笑说，我知道了呢。