想有精气神 做到这三点

总是听人说起，看看那个人，每天那么有精气神，到底什么是精气神呢？首先必须是朝气蓬勃的，有正能量的，懂得生活，一张一弛，知道自己在做什么的人。

一、学会晒早晨初升的太阳。

对于有些人来说，每天早晨看见初升的太阳，就是一种清新的生活方式，每天都是一个崭新的开始，特别是爱好早起的人，早起，就已经比别人多出了两个多小时的时间，这两个多小时，可以做很多事情，比如读书，运动，都是一种好的习惯。村上春树每天早起写文章，还有跑步。早起的人就是特别自律的人。当早晨第一抹阳光照射在你的身上，你呼吸新鲜空气，身体舒适而有力。这时候的你一定是生龙活虎有力量的。

二、不生气，不欧气，不赌气。

生活是自己的，快乐一时是一时。不生自己的气，不和别人生气，也不和别人怄气，更不赌气，这些坏情绪，最终受到伤害的始终是自己。所以把这些坏情绪剔除出去，快乐的生活。当然我们不可能生活在真空里，总是会有影响到我们情绪的东西，善于调节自己的心理，保持正能量，要有正义感。做一个快乐的人。

三、保持松弛感。

瑜伽中有一个体式就是休息术，就是完全的放松自己，让自己的全部身体一个一个的部位都放松下来，体会每一个部位的松弛感。只有好好放松自己，才是你积蓄能量的开始。如果每一根神经都绷的满满的，就像绷紧的橡皮筋，最终会失去了弹力。所以生活要有张有驰，累的时候，就放松一下自己，学会适度的休息是为了更好的进步。

压力太大的时候，就要适当的放松自己，不要让自己紧张，做一个瑜伽冥想，也许我们一时不会静下来，但是在坐在瑜伽垫子的那一瞬间，就要安静下来，慢慢的，深呼吸，活在当下，感知就在此刻自己的内心有什么，需要什么，想要的是什么。

有的人总是萎靡不振，主要一个就是没有精气神，她不清楚自己生活的意义，不知道自己有什么目标，不知道自己想做什么。也不知道自己到底要的是什么。她没有自己的主见，总是别人说什么是什么，受到别人的影响。很容易受到外界的影响。别人的一句话也许就影响了她的一言一行。今天听听这个人说，明天听听那个人说。最重要的是不了解自己，不知道自己是要做什么的。

归根到底这种人就是一种没有本事的人。因此学习本领也是精气神最重要的来源，学到了本领，自己有了更高级的体会，也有了人生体验，也寻到了人生的价值，并且在你生活的范围里得到了大家认可，这样反馈回来，会给予自己自信，给予自己一种力量，让自己有足够的底气，应对别人，不至于会缺乏自信心，从而找到更好的自己，也就有了精气神的来源。