女人怀孕后开始吃它，补血快速，避免早产

女人怀孕是一件很神圣的事，经历过了，才算得上真正的女人。但是孕期又是一个很奇妙的过程，美好夹杂着担心。新生命的孕育，是美好的;但是孕育的过程中总担心会有一些小意外，比如早产。

早产的原因有很多，1、常见的有胎儿的原因：双胎、多胎、羊水过多、胎儿畸形、胎盘异常等;2、母亲年龄的原因，多是大于35岁的高龄产妇早产的风险高;3、有流产史的早产几率大;4、过分焦虑、过分劳累的女性也容易早产;5、最后一个常见的原因就是母亲的身体原因，多半是因为急性传染病、慢性病导致的，其中，贫血就是一个主要原因。严重贫血的孕妈咪，因为组织缺氧，子宫、胎盘供氧不足，早产的可能非常大。

但是怀孕之后贫血的几率很高，孕期母体和胎儿所需的营养稍不注意就容易导致贫血，临床数据显示10个孕妇中就有6个孕妇是贫血的，而贫血又多是缺铁性贫血，那么怎么避免孕妇贫血呢?重点就在补铁。孕期的营养，“铁”是不可少的。

孕早期怎么补铁?从怀孕第6周起，身体血液中血浆的增加量多于红血球，导致血液被稀释，容易出现“生理性贫血”。孕早期补血可以多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。

孕中期怎么补铁?第13周至28周期间，孕妇补铁的日摄取量为25毫克。孕妈咪很难用食物来满足身体所需了，所以这个时候就要结合一些铁剂来补充，常用的孕妇铁剂有铁之缘片，可直接补铁补血，可有效防治孕期贫血。

孕晚期怎么补铁?进入第29周至40周阶段，孕妇补铁更加重要，每日铁的摄取量达到28毫克。一来为了胎儿身体所储存的铁质，而来也为了分娩失血而准备，这个时候应该继续坚持服用铁剂，同时还要多吃一些富含维生素C的蔬果，补充维生素C可以促进铁质的吸收和利用，间接的补血哦!

孕期营养很重要，尤其是铁元素，建议女人怀孕之后就开始补铁，防治贫血，避免早产。