女人怀孕后开始吃它,补血快速,避免早产

2017-08-17  本文已影响17人  8d0fb2e8c39d

女人怀孕是一件很神圣的事,经历过了,才算得上真正的女人。但是孕期又是一个很奇妙的过程,美好夹杂着担心。新生命的孕育,是美好的;但是孕育的过程中总担心会有一些小意外,比如早产。

早产的原因有很多,1、常见的有胎儿的原因:双胎、多胎、羊水过多、胎儿畸形、胎盘异常等;2、母亲年龄的原因,多是大于35岁的高龄产妇早产的风险高;3、有流产史的早产几率大;4、过分焦虑、过分劳累的女性也容易早产;5、最后一个常见的原因就是母亲的身体原因,多半是因为急性传染病、慢性病导致的,其中,贫血就是一个主要原因。严重贫血的孕妈咪,因为组织缺氧,子宫、胎盘供氧不足,早产的可能非常大。

但是怀孕之后贫血的几率很高,孕期母体和胎儿所需的营养稍不注意就容易导致贫血,临床数据显示10个孕妇中就有6个孕妇是贫血的,而贫血又多是缺铁性贫血,那么怎么避免孕妇贫血呢?重点就在补铁。孕期的营养,“铁”是不可少的。

孕早期怎么补铁?从怀孕第6周起,身体血液中血浆的增加量多于红血球,导致血液被稀释,容易出现“生理性贫血”。孕早期补血可以多吃些鱼、瘦肉、肝、蛋、虾米等动物性食品以及新鲜蔬菜。

孕中期怎么补铁?第13周至28周期间,孕妇补铁的日摄取量为25毫克。孕妈咪很难用食物来满足身体所需了,所以这个时候就要结合一些铁剂来补充,常用的孕妇铁剂有铁之缘片,可直接补铁补血,可有效防治孕期贫血。

孕晚期怎么补铁?进入第29周至40周阶段,孕妇补铁更加重要,每日铁的摄取量达到28毫克。一来为了胎儿身体所储存的铁质,而来也为了分娩失血而准备,这个时候应该继续坚持服用铁剂,同时还要多吃一些富含维生素C的蔬果,补充维生素C可以促进铁质的吸收和利用,间接的补血哦!

孕期营养很重要,尤其是铁元素,建议女人怀孕之后就开始补铁,防治贫血,避免早产。

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