将父母拉下神坛 |「原生家庭：如何修补自己的性格缺陷」读书笔记
你的所有感受都是有道理的，尤其是那些灰暗的感觉。
内心充满痛苦的人，一旦明白这样一个简单的道理，他们的痛苦就会减轻很多，随之也有被治愈的可能。
不得不说，我们每个人心中那些深不见底的、最难理解、几乎无处安放的感受，往往来自我们的家庭，而且主要源于你与父母的关系。
这是一个重要的真相，这个真相需要你去正视，这和成长有关，一定程度上，也是你灵魂的救赎。
否认——暂时的宽慰，巨大的代价
否认是最简单也最有力的心理防具方式。它借助虚假的现实来激励缩小、甚至否定痛苦的生活经历对自己产生的影响。它甚至能另一些人彻底忘记父母曾经的所作所为，继续把他们当做完美的偶像定力膜拜。
否认带来的宽慰不过是暂时的，为此却要付出巨大代价。否认就像情感高压锅上的盖子，锅盖得越久，集聚的压力也越大。锅内的高压迟早要将锅盖掀起，呈现的将是一场新的情感危机：对配偶的控制导致妻离子散，或是长期抑郁导致自己不能完成社会工作。
“你热爱你的父母，并且坚信他们都是好人，对此我表示尊重。我相信在你成长过程中，他们一定对你关怀备至。但是你应该知道，至少曾经隐约感觉到，真正疼爱子女的父母是不会这样无情的伤害孩子的自尊，践踏他们的自我价值的。我不是要你挣脱父母、背弃自己的信仰，你也没有必要与父母脱离关系。但是你能否从抑郁沮丧的情绪中解脱出来，取决于你能否打破对完美父母的幻想。
他们残忍地对待过你，伤害过你，无论你犯过什么错，他们再怎么滔滔不绝地训斥、说教都无法改变这一点。你感觉不到他们对你内心那个敏感的少女伤害有多深吗？其实他们完全没有必要这样做，是不是？”
合理化是一种心理防御机制，当我们的动机被否认，或我们的行为被压抑时，需要找到一些理由，给自己的理解和行为一个合理解释，好让自己好过一些，减轻焦虑，维护自尊心。“他们当时只不过是想帮我”，“他这么做是因为……”。
神圣的父母制定规则，进行审判，造成痛苦。无论他们仍然在世还是已经作古，在神化他们的同时，也意味着在以后的生活中，你将恪守他们指定的规则，将痛苦的情感视为理所当然，甚至将痛苦合理化，说服自己其实父母给你的痛苦感受对你是有益处的。
是时候结束这一切了！
你需要将有毒的父母拉下神坛，让他们回归凡人姿态，当你有勇气实事求是地看待他们时，你才能在与他们的关系中实现力量的平衡。
我是布拉格向北，一名瑜伽士，英文旅行博主，目前在加拿大读博士。
万物生灵皆有灵，希望你在我的文字里体会到满满的幸福和温柔的善意。
