如何应对恐惧

今天看连岳的文章《和恐惧共生》特别有感触，这是写给所有人的文章，但又仿佛是写给自己的。

有一种感觉，是记事以来就伴随着：在每一个睡醒后的早晨，心里隐隐约约都有恐惧和不安。

如何应对恐惧

小时候，父母在外工作，我留在家里随爷爷，每次醒来都伴随对妈妈强烈的思念，那是父母不在身边没有人疼没有人爱的不安心里；

长大些，学生时代，父母依然不在身边，我从在家变成寄宿在学校，我的不安心里也从对妈妈的思念加上对爷爷一人在家的记挂的双重不安；

毕业进入社会，我的恐惧还是不时的出现，尤其是每一个睡醒后天灰灰亮的早晨，和每一个夜幕降临时的独处。那恐惧来源于

对未来工作的不确定

对面临一项选择，作出一个改变时

对比自己优秀的同事的嫉妒与羡慕

直至现在，依然有恐惧，依然会不安：

对上了年纪的母亲的身体的担心

对不能独立的兄长的无能为力

对销售部门每个月业绩指标的完成进度的忧心

对服务部门和后勤部门人员去留、工作满意度的挂心

这一切，每天都在心里，或深或浅。

今天看连岳的文章和文章背后的评论，看到每个人都在诉说着自己的恐惧，突然间，我释然了。我终于知道不是只有我有恐惧，每个人都有。生活中面临每一次的重大选择，每个人都会胆怯，甚至是像清北硕士这样聪明，有方向感，也有行动力的人，也会恐惧。

如何应对恐惧 如何应对恐惧

既然恐惧普遍存在于每个人的心里，那如何应对恐惧？

首先，在意识上，要接受恐惧。恐惧这种心理，并非是有足够好的教育，足够多的本事，就不存在。恐惧一直会出现，要学会与恐惧共生，尽力而为。

想起我现在的老板，88年，只比我大一岁。两年前就在顺德创建第一家月子中心，今年又开了第二家。他没有这个行业的经验，只是看准这个行业的未来，就倾其所有投入这个行业，撬动千万资金。在面对每一次安全问题、每一个紧要关头的决策，难道不恐惧吗？恐惧的。我依稀记得每一次公司陷入困难，他找我聊天时假装云淡风轻的样子，末了总会补上他的至理名言“所有困难都是暂时的”“一切都是最好的安排”，我明白他是对我说，更是对自己说。可就是这样，一次一次都过来了，现在第三家和第四家店都在筹备中。

表面风光、年轻有为的老板，他也是在恐惧中生存。

其次，要被爱，有爱的人。最近看陈海贤老师的《亲密关系》课程，他说到要有家人或者伴侣这样的亲密关系，因为它可以对抗时间。为什么要对抗时间？因为每个人的本能都希望处理确定的事情，而对不确定性往往充满了恐惧。可是在未来的时间里总是会遇到很多不确定性，比如会衰老，会生病，会遇到困难等。这个时候你爱的人和爱你的人可以给你力量，和你一起度过。

他在文章中讲了纪录片《四个春天》里的一个故事。一对老年夫妇，家里的女儿得了重病，不久就要离开人世。有一天女儿忽然从病床上坐起来，说：“我害怕！”

这个老妈妈抱着她安慰说：“不要怕，爸爸妈妈弟弟都在，亲戚朋友也都在。我们都爱你。”这个妈妈并没有说不要怕，你的病会好起来，而是说，不要怕，家人都在，家人都爱你。女儿就慢慢安静下来了。

后来女儿病逝后，每年春节，一家人都会去女儿的坟头上坟，在那边放鞭炮、种菜，有时候还会哼几句小曲。

看到这儿，我更理解了亲密关系的功能。和爱的人在一起，可以对抗时间，对抗个人难以面对的生老病死，对抗人生中遇到的恐惧。

我和对象平常的相处也是如此，工作压力大时我会告诉他，很多时候他也没有给什么方法，可能只是听着，或者有时候抱着我说“别怕，我陪着你”。只要这样，我就觉得我的恐惧减少了。难怪人们说，高兴的事情说出来后，两个人都高兴，就好像高兴翻倍了；而不开心的事情，说出来后，不开心就减半了。好像真的是这样。

写着写着，感觉自己当下的恐惧被治愈了。我知道，明天醒来可能还是一样会有恐惧，但我会告诉自己，不要怕，自己也不特殊，所有人都会恐惧。在恐惧中，我依然可以变得越来越好。