瑜伽的过程既是运动的过程，又是内心修行的过程
2023-02-01 本文已影响0人
七彩霞健身瑜伽
瑜伽和其它运动不一样，是其它任何运动都替代不了的。
一节60分钟的瑜伽课包括：10分钟冥想、10分钟热身、30分钟体位练习、10分钟放松休息。
《瑜伽经》把瑜伽定义为“控制心的波动”，并将瑜伽行法确定为固有的八支：禁制、内制、体式、调息、制感、专注、冥想、三摩地。
因此瑜伽不单单只是体位或者冥想或其他任何一种。瑜伽的过程既是运动的过程，又是内心修行的过程，所以相比其他只消耗体能的运动，瑜伽是恢复体能的。
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