从今天起，做好情绪的断舍离

我是一个情绪化的人，以前负面情绪来了有时堪比火山爆发，冰川开裂，自己很不喜欢这样，改正起来非常困难。

首先我很明白情绪归情绪，愤怒也好，失落郁闷也好，不会给自己和身边人带来任何好处，对自己和亲近的人更是伤害很多，只是每每都控制不好自己。愤怒不会让别人觉得害怕，只会显得自己缺乏内涵，失落郁闷不会让人觉得需要关怀，只会显得自己不够成熟，会对人际，对自己所处的环境非常不利。

我也并无让谁害怕或是关注自己的意思，巴不得是个小透明，但是别人在你的情绪中并看不到你的真实想法。

跟我一个办公室的姑娘们都是比较温和有趣的人，有时我的工作繁杂或者我分不开精力关注她们所说的事的时候，她们跟我讲话我不自觉会语气加重，表现出一种不耐烦。但事实上她们可能并不知道我在忙，忙什么，或者我遇到了什么，但是我不友好的语气让她们生气的同时也会觉得我不可理喻，或者像个随时爆炸的神经病。

跟她们在一起我逐渐在反思和控制自己，尽量不用自己的情绪打扰到别人的心情，也尽量不和她们因为一些做事方法，一些原则，一些道理或是什么逻辑等等去辩论和较真。因为你在较真，别人会以为你在较劲，较真的过程中我们总是急于让别人接受自己的观点，容易变成争吵。这个社会运转很快，人也不自觉快起来，速度让人缺乏耐心，缺乏包容，也缺乏真正的思考，谁都听不到周遭的声音，只会坚持自己的认为理所应当的。所以较真没必要，愤怒情绪更没有必要。

大家还在玩儿qq的时候我经常表达一些伤怀，后来更成熟一些觉得自己不应该如此，每个人生活都没那么多乐趣，何苦来再看到我的一句伤感，害得人家更难过呢，所以一改把悲伤难过感怀放在公开平台上的习惯。

后来大家都开始发朋友圈了，我总是觉得很多事很多人很多话都充满趣味性，比别人朋友圈发的更勤快，还把很多愤怒情绪也摊开给别人看到。后来余年姐姐告诉不需要这样，只会让自己变得没有素质和内涵，我很认真地听进去了，因为自己也感受到了这样把愤怒的负面情绪发泄出来的确无聊，的确没有什么意义。

偶尔跟一些朋友一起也会变脸，而且瞬间爆发，无处隐藏，因为我总是忍耐着，很多地方不觉得对方有意为之就尽量忽略掉那种不好的感觉，继续轻松愉快地相处，但是一旦忍耐达到了临界值就没有办法继续再好好说话，甚至因为对方感受不到自己的包容气到发抖，而对方常常根本意识不到自己的问题，或者根本不觉得自己有问题，甚至把问题归结于你。基于此，自己生气又有什么用呢？还不如随他去，给彼此留下体面，让自己也能把时间留给真正能舒适相处的朋友。

跟父母相处中也是莫名情绪化，会因为妈妈的消费观念，对待网络陌生人的态度，对网络的熟悉和学习等等常常不耐烦，发脾气，但是关掉视频，挂掉电话，反问自己，她做错什么？故而不解自己的负面情绪，也后悔跟妈妈说话不礼貌，不够温和。还因为此专程去跟心理学专业的小朋友去倾诉，去让自己在倾诉中寻找答案。虽然没有找到愤怒的答案，但是我深刻地意识到自己要去转变。

虽然改变是个渐进的过程，虽然在很多人眼里我还很差劲，但是我有信心成为更好的自己。情绪也需要断舍离，不能管理好情绪，势必消耗自己，损毁自己。

网络流行语说“忍一时越想越气，退一步越想越亏”，很好地描述了我们在愤怒时的心理状态，但是“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”却是对你做到有效情绪管理的最好回馈。你说有时不一定是这样，那你记得不卑不亢地去面对一切情况就可以，不需要抱着条条框框来约束自己，而是让自己在不知不觉中学会情绪管理，学会处事方式。

既然选择宽容和善，那就真正学会云淡风轻，或是克制冷静，而不是刻意忍耐。跟我一样的你，有没有信心做更好的自己呢？为了自己快乐健康，为了身边人不受伤，为了给自己一个良好的工作生活环境，加油吧！