【1002晨读感悟】化解失望

我们需要轻松、平静、快乐的状态，才能保持活力和进步。可是我们面对预想和现实的落差时，难免陷入失望。今天晨读就教我们如何化解失望。

转换视角

看待事物有时需要改变初步的判断，接受新的信息。

想转换视角可以参照他人，如果别人也有和自己相似的失望经历，参考他人是如何化解的。不要抱有“都是我的错”的想法，重新审视当时的情景，列出所有相关因素，避免陷入自我否定的情绪里。

培养积极的自恋情绪

自恋也有积极的一面，它可以帮助我们储备自信，所以我们要培养这种积极的自恋。

看到自己的优点，相信自己的能力，不依赖外部的称赞。即使没有得到别人的认可，自己也要相信自己可以。不因为别人的评价而患得患失。

积极分享自己的乐趣和观点。多参加集体活动，和朋友们多交流，找到自己的热情。

纠正悲观的预期

如果事情没有完成好，多用“是的…然而…”句式，“是的，这次没有做好，然后我有了经验，下次会更好的”。不要全盘否定自己，会获得更全面的自我认知。

做自己最坚强的后盾，给予自己肯定。让理性的自己和感性的自己对话，可以舒缓情绪，帮助我们进行思考和判断。