遭遇戏剧性的情绪怎么办？

昨天对Tina而言，是难熬的一天。

清早一到班上。老板就下了命令让她加快完成一项工作，尽管这里面有很多问题和难处。她感到无助和烦躁。

中午，老板摆出了为难的神色说，“Tina，你为什么总是不配合我的工作，这么拖拖拉拉的。”。Tina感到无能和歉疚。

下午的时候，老板把Tina叫到办公室，和Tina一起解决项目中的问题，一边帮忙，还一边抱怨自己的工作压力过多。Tina感到自责和自卑。

晚上，Tina带着一天的坏情绪回到家，差点又和家人争吵起来。

这么看来。老板的戏剧中有多个角色和情绪：

1. 迫害者。清早，老板派任务的时候颐指气使，找到了优越感，给Tina压力。

2. 受害者。老板抱怨Tina的工作拖延影响了他的绩效，他感觉被Tina伤害了。

3. 拯救者。下午，老板帮助下属的时候，赶到了自己的能力优势，洋洋自得。

4. 受害者。抱怨自己工作压力过大，感觉被占用了时间，愤愤不平。

这个过程中， 老板自己是有得意和不快的情绪。而Tina不自觉地成了老板自我导演的戏剧的工具。

那么，如何不落入他人的戏剧中呢？

1. 自信，不论别人是否认可，要相信自己的能力和优势。

2. 自尊，即使别人提供帮助，也不要贬低自己，甚至责备自己。

3. 感谢和理解。对于别人的帮助表示感谢，对于别人的不悦情绪表示理解，但是不要以为都是自己的过错。

这样的话，他人的戏剧情绪就无法干扰我们了。