你健康吗？—读《终身学习》第一章有感

    咳咳，很难想象我是刚吃完一碗香喷喷的泡面后开始写有关于健康的心得。以下是看了《终身学习》第一章有感而发。

【关于饮食】

因为我从小就比较胖，所以从小到大对很多食物和烹饪方法做过详细的研究，书中的很多观念也和我减肥那会的观点相一致，也曾为如何健康减肥洋洋洒洒写过几千字的文章，过去的我对“三高”（高糖，高脂，高油）都是浅尝辄止，几乎不吃宵夜，偶尔有“放纵餐”，但也是控制得当，书包会常备坚果，每顿七八分饱，每天都会吃粗粮，玉米，薯类，燕麦等，一周吃四五回精粮，米饭，面条等，坚持了好几年。但是极度杯具的是，一切都成了过去式。自从怀孕生娃后，结束了我二十多年喝水都胖的梦魇，一切不良的饮食习惯随各种心理压力而来，一部分原因是因为怀孕喂奶把胃养大了，胃是用进废退的器官，越吃越强大了，几乎每天都吃宵夜，时常地沟油外卖，泡面更是常客，不仅仅是因为方便，更是美味，因为远嫁泉州这个喜欢吃煎炸食品的地区，也毫无忌口。看书以后，思考这种饮食方式是不是要刹车了？如果不改变必成陋习，早晚会为自己的健康买单的。

【关于运动】

  已数不清多久没有正儿八经地运动过。又得谈谈过去了。上大学那时候，大一接触健美操，跳了三年，大三开始长跑，除了特殊日子，每天坚持十圈，跑了两年，同时坚持俯卧撑，那时候我也是从两三圈开始，不断地激发自己的潜能，一开始的目的很单纯，就是减肥，但是坚持下来成了习惯，就如书中所说的，我领略到了它的好吃——充沛的精力，完美的身形，健康的身体和头脑，永不放弃的意志，最后一个非常最重要。但是又很杯具的是，我又因为怀孕生孩子而没了这个习惯。我时常想运动，因为我深知运动对睡眠的好处，但是借口总是太多，不能坚持下来，希望自己能重拾。

【关于睡眠】

杂乱的信息是让大脑焦虑的病毒。不得不承认我已经成为了手机的奴隶了。有患上书中提到的信息焦虑症，就算手机不响不振都得去瞅两眼。晚上有时候会毫无目的地东看看西看看到很晚，因而睡眠不足。就算有时候不碰手机，但因为大脑不停地回想，童年的，青春期的，恋爱时的，最近的而导致失眠，这个真的太经常发生了。我深知是我自己的思维和心态出现问题了。早晨程序是否真的适合我们这种每天是被娃唤醒的生活？或许我应该尝试一下。

  最后，饮食，运动，睡眠三者都是相关联的，但最终还是由思维和心态来决定着我们的健康，这三者都是需要坚持去实践的，是时候改变了，坚持66天看看，只有健康了，才能有能量去做更多自己想做的事。