如何应对日常的焦虑？
2024-01-20 本文已影响0人
元清和
焦虑影响人的生理行为和心理，影响着我们的生活。如何消除焦虑心理，这里我有几点建议。
01.从简单的事情做起
泡一个舒服的热水澡
喝一杯喜欢的咖啡或茶
给身体做一个放松的按摩
阅读一本自己喜欢的书
听一首舒缓的音乐
冥想
02.享受生活的乐趣
和好朋友一起出去吃大餐
独自一人逛书店
楼下花店买花
给自己准备一份特别的礼物
学会烘焙或烹饪有意义的食物
和小狗一起玩耍
去剧场看一次精彩的演出
单纯享受悠闲的下午
03.享受自然
去欣赏日落的美景
去逛公园
去旅游
去风景好的地方散步
去海滩玩耍
去游历大好的山川和湖泊
