觉察日记

一：事件    参加婚宴

二：应对  一致型

三：感受    小自责，平静

四：想法

我以为的只是我以为的。看到了自己平时的模式——以为知道了就不再问不再说。

我在生人场合开始有话说了，显露出了以前我所有点羡慕有点讨厌的无话找话说，觉得人家既会说又虚伪的样子。

看到小姑娘的美甲，我开始用审美观去看。不再评判，不再否定我所不会做的。

原本有点尴尬，现在的自己开始化解，开始面对，开始突破，不再自责，不再不知所措。

五：期待

我对别人的：

别人对我的：

自己对自己的：发现自己突破自己

六：我的模式

以为自己知道了，就不会再确认，以为自己知道的就是准确的。

七：我的深层需求  安全感

八：做什么满足我的深层需求

    疗愈，写小鱼

九：生命力 

我是会说话的人，我是一个见机行事的人。