丰盛日记20231119#735

【欣赏与自省】

1、6点准时晨起，半小时冥想，完成10公里慢跑。刚开始起步跑时，觉得跑5公里差不多了，无奈早晨的阳光太舒服了，不知不觉就跑了10公里。早上的天空也特别蓝，一点白云也没有，倒映在河水中清澈透亮。情绪犹如云彩，湛蓝的天空才是真相，但往往会被云所遮盖。

2、晨跑中听了樊登老师讲《修复玻璃心》，高敏感并非是一种疾病，也不是性格上的缺陷，而是一份难得的资产。面对别人不友好的言行举止，高敏感人士容易反应过度，并因此在很长一段时间内都感到沮丧和愤怒。如果不论走到哪里你看到的都是各种问题，这就像身处黑暗中的人跟自己四周的阴影作战一样，当你打开电灯，发现房间里只有自己一个人，其实你的对手一直都是你自己。

3、在家读水木然的《人间清醒》，有非常多的共鸣。作者通过一篇篇短文揭示了很多原本符合底层逻辑，对于某些人看似在灌鸡汤，但真正自己发自内心去感受并结合自己的经历去体悟时，才发现底层的规律都是相通的。书中总结的金句也非常多，自己也梳理成册，值得记诵。

【知感悟行】

知：粽宝一直在家窝着，下午带他出去散步。路上和他分享近期上课的一些知识，也想真正影响他。两个人的认知范围存在差异，一些点没有共鸣，也达不成一致。

感：搁以前就会觉得你要学习去提升，尽量的说服别人。如果说服不了心情也会不爽。现在完全不会了，能有更多的理解和包容，因为每个人的认知边界是不同的，即使是父子，兄弟及夫妻，都会存在差异。            

悟：做人有三种境界。第一种，自己没做到，却要求别人能做到。第二种，自己做到了，要求别人也做到。第三种，自己做到了，不要求别人也做到。很多人都在第一种境界中，自己做不到圣人的标准，却时刻以圣人的标准要求别人。往往就会存在很多的冲突，自己也会显得不尽人情。

行：无论是亲子、亲密关系，至少要自己做到，才能要求别人也做到。最好能做到自己做到了，不要求别人也做到。就如吃饭看手机，如果想孩子也好好吃饭，大人就不能吃饭看手机。读书也一样，如果自己一直在刷手机，就不能要求孩子去看书。

【感恩】

1、下周要去向高人学习，在益境老板那里买了几罐红茶。中午在家泡了一壶茶，非常清香暖胃。老板家的茶非常干净，且人也非常好，特别叮嘱不喝时也要用包装袋束封，以免受潮。

2、陆雨声老师有新作发布，协助老师发布到了知乎。老师是国家一级书法家，每次协助把诗画发到网上也一种欣赏。即能让自己陶冶情操，又能让更多人看到。

3、人生这条路很长，未来如星辰大海般璀璨，不必踟躇过去的半亩方塘。那些所谓的遗憾，可能是一种成长， 那些曾受过的伤，终会化作照亮前路的光。