正视自己的焦虑

你发挥力量的能力与你的放松能力成正比

最近，因为工作上一直不能进入状态，总是做不好事情，然后就会陷入各种各样的焦虑之中。

完不成任务，焦虑；
不知道自己负责的项目该如何走下去，焦虑；
不能按时完成任务了，焦虑；
看到师祖、师叔祖井然有序地处理，各项公司大大小小的事物，自己却好像什么也帮不上忙，焦虑；
工作能力不够，焦虑；
对自己的定位不准确，焦虑；
......

会想这段时间，似乎从睁开眼睛，想起自己还有什么没有做完的那一刻起，焦虑就跑过来，向我报到。然后待在我身边，陪伴着我，直到晚上实在累到，实在睁不开眼睛了，它才向我挥手再见。紧接着，第二天，它继续过来报到。

这种状态，持续了至少半个月，每天都很焦虑，都在想还有很多事情没有做完，还有很多缺点要改变，还有很多书没有读，还有很多阅读笔记没有写......

为了控制这种焦虑感，我运用了清单管理法，试图用完成任务让自己养成习得性自信，进而在面对众多事项时，可以坦然面对，轻松处理。

实践过后，却发现，反而被清单控制，一心只想着完成清单，做事情的本质反倒忘记了。为什么会这样？因为我太焦虑，反应太过度，导致清单这个工具反过来控制了我。

事情确实还有很多，自我提升的地方也有很多，可是焦虑带给我，更多的是无力感感和自卑感。但这种情况，是可以通过技巧解决的。

我的做法是，正视焦虑。
发现自己焦虑了，给自己时间，去思考焦虑背后的原因是什么：
是害怕做不完被批评？
是担心完不成任务被嘲笑被指责？
还是不敢面对自己能力不足的现实？
.......
很多很多，奇怪的是，当我发现自己焦虑的原因之后，反而不焦虑。因为我知道，我要如何做才能让自己不焦虑了，那就是：做！
焦虑只会让自己高度紧张，反而会更容易出错。
只有自己平静下来了，酝酿好一切就绪的情绪，处于一种较为放松的状态，才会做到高效工作。这也是《搞定》一书中，提到的“心如止水”的状态。

正视焦虑，放松，结果发现问题没那么难了。